彼氏へのイライラ、八つ当たりについてです。

質問

彼氏へのイライラ、八つ当たりについてです。

27歳の会社員（女）です。長文失礼いたします。

わたしには、付き合って半年ほどになる彼氏がいます。
わたしは元々、昼夜の境目がないような仕事（編集です）をしているため多忙な生活なのですが、彼と付き合い始めて2カ月ほどして、これまでとは比べられないくらい大きな業務に携わるようになりました。平日は2時くらいに帰ってまたすぐ会社に来るような生活（会社で仮眠はします）、土日は休みもありますが、精神的に辛いことも増え、私は疲れ切っています。

彼も似たような業界のため仕事に理解を示してくれており、大変だねとねぎらってくれることもありますが、自分で選んだ仕事なので、彼に愚痴を言ったりすることはあまりありません。

でも、問題は、私が仕事のイライラを彼氏にぶつけてしまうことです。

例えば、わたしが、金曜の仕事が長引いて土曜の朝に帰宅したとします。
それでも、土曜に会う約束をしているから、私は短い睡眠時間でデートのために準備を始めます。（無理にではなく、本当に遊びたいから、頑張れるのです）

なのに彼から、昼過ぎに「疲れてて眠いから夕方にしない？」などと言われると、
口では「オッケー！」などと言いながらも、心の奥底に「わたしは寝不足でもあなたと会うために頑張ってるのに・・」という不満がたまってしまいます。そのため、会うとつい小さいことで、怒ったり、極度に卑屈になったりしてしまいます。
もちろん言われた彼も不機嫌になり、デートで気まずくなることが多くなりました。

（彼が何か小さい失言など⇒私イライラ⇒彼氏不満⇒私もっとイライラ、口撃⇒私気付いて反省・謝る「ごめん」⇒彼も卑屈「どうせ俺が悪いんだし」⇒私もっと反省「ごめんね、こんなんじゃ私ダメだよね」⇒彼「俺が悪かったって言ってるじゃん」⇒気まずい）

といった具合です。
その悪循環を断ち切るために、仕事の愚痴を言ってみようかと思うのですが、彼も疲れているのに、自分だけ忙しぶるのも、と思うと、あまり言えません。

しばらく一緒にいるうちに元の二人に戻るのですが、最近のデートは、会って1時間くらいがいつもギクシャクしてしまいます。しばらくするとラブラブに戻りますが、あまりに毎回なので、しこりが残りそうで怖いです。

今は彼も「俺も迷惑かけてるし別にいいよ」と言ってくれますが、
こんなんじゃ彼に嫌われてしまわないかと、心配と反省ばかりしています。
その心配がまた悪循環になり、わたしのこと嫌いになったのかと聞いてみたりして、余計変な感じになってしまいます。

元々は仲良くできる２人なのに、お互いに疲れがたまっているからか、２人とも遠慮しているからか、気を遣い合って、余計変になっている気がします。どちらも、イライラするくせに「自分が悪い」と自己嫌悪してしまうタチなのかもしれません。

今ある悪循環を断ち切って、もっと良い関係になりたいのですが・・・
もちろん、私は、自分から変わっていきたいと思っています。イライラしても冷静に話ができればいいと、分かっているのに、なかなかできなくて・・・

同じような経験なさった方、いらっしゃいますでしょうか？
どうやって自分を律しましたか？または関係を改善させましたか？

アドバイスお願いいたします。

回答No.4

noname#180604

いやいやいや、あなた心も体も疲れ切っているんですよ。
これ以上自分を律するなどと自分をいじめないで、
まずは体を充分に休める方法を考えてください。

生理のリズムはどうですか？
お肌の調子はどうかな？　食欲はある？　便秘してない？

英国式マッサージやアロマセラピーは、イライラと睡眠不足によく効きます。
また、休みが取れればゆっくり温泉につかるのもいいです。

自分がまず癒されていないと、相手のことも癒せないよ。
ね。。。

お礼

ありがとうございます。
自分がリラックス、大切ですね。彼を大事に思うあまり、結果的に彼の負担になっている今は、本当に本末転倒です。
自分をいたわることから始めてみます。
生理は普通ですが、時々肌も荒れてしまい、気持ちまで沈んでしまいます。職業柄、華やかな服装に気を配っていますが、疲れるとつい、髪がぼさぼさなんてことも稀にあり・・。
アロマテラピーなら自分で家でもできますしね。せっかく頑張って働いているのだから、ちょっとくらいお金使って、自分に優しくしようと思います。
そして、彼にももっと優しくできたらいいな・・★

素敵なアドバイス、ありがとうございました。

回答No.3

motomoto12

心身ともに疲労感に満ち溢れた状態。
それにともなうホルモンバランスの崩れでは？
イライラの最高潮が生理前ならば確実、疲労からホルモンが崩れ、正常な精神ではないと思います。

イライラするが、その場をちゃんと見ることもできる(反省する）
おそらく、ホルモンも関連しているのだと思いますよ。

まず、基礎体温をつける！といいたいですが、お仕事上無理でしょうから、食生活を見直しましょう。ホルモンに効くといわれる大豆や、バナナもいいそうです。サプリメントでもいいでしょう。

まずは、自身の身体をいたわってやってから、次に彼とのことへと。
彼には、前もって、今は、自分の身体をいたわると伝えれば、浮気もしないでしょ(笑)したら、その程度の男でしょう。
貴方あっての彼でもあります。彼も立派な大人ならば、わかってくれるでしょう。

お礼

そうですね。
実は、彼自身も疲れ果てて、かなり癒しを求めている感があり、ついつい私が支えなきゃ、と彼中心に考えてしまっていました。でも、できなくて破綻して、結局自己中心的な行動で終わってしまいます。
休日は彼中心に、という気持ちは変わらないですが、少なくとも平日から、自分を休めるような心がけしていきたいです。その結果ストレスが減れば、彼と会うのも楽しくなって、もっとストレスも減って・・・良い循環が生まれるといいなと思います。

優しいアドバイスありがとうございます。

回答No.2

vega333b

自分が悪いと思わないのに謝るから頭に来るんじゃん。　　悪いと思ったら普通繰り返さないでしょ。　繰り返すくらいなら謝らなきゃいいじゃん。

　それに、「いい」って言ってるのに後引きずり過ぎ。　　グチュグチュ拘ってたら、余計にイライラするでしょ。　　　気持ちを切り替えなきゃマズいよ

　自分が会いたいのを認めているのは偉いね。　「自分が」会いたいのだから、急に思い通りにならなくてもイライラしない事。　　イライラする位なら、「えー約束じゃん。　あなたに会いたくて仕事頑張ったんだよ」って正直に伝えれば、仮に思い通りにならなくても怒りは減るだろうし、彼も反省すると思うよ

　ポイントは素直な気持ち　　無理に気持ちを押し込んだら必ず後に反動が来るから、貯まる前に吐き出す。　　あとは仕事にしがみつかない。　　仕事なんて何の保障も無いのだから時間内だけミッチリやって、時間外は割り切ることも大切。　　仕事にしがみつくのなら、恋愛を割り切るべき。　　２頭を追ってはいけません。

お礼

そうですね。
確かに、自分は本当は悪くないっていう気持ちが根底にあったかもしれません！怒ってしまうことは本当に反省していますが、そもそも怒らせてる彼が悪いという気持ちも無きにしもあらず。
仕事は、生活を支えてくれているので、がんばるしかありません。
彼も同様の仕事を頑張っているので、お互いに支えあいながらやっていければ・・と思っています。
ありがとうございました。

回答No.1

-yo-shi-

キーワードは「ありがとう」

彼氏「疲れてて眠いから夕方にしない？」
貴女「ありがとう！私の身体を気遣ってくれて・・・」

他人に何か気遣いをさせてしまったときに「ごめんね」って言葉を使うと思いますが・・・「ありがとう」って言葉を使うと気持ちは同じでも受取り方はちょっと違うと思います。

上記の会話には気持ちの余裕が無いとなかなか言えないと思いますが、ちょっと落ち着いて一呼吸置けば言えるかも知れません。
嘘でも良いから、「ありがとう」って言えたら少しは変わるのでは？

嘘から出た真？では無いですが、本当にそんな気持ちになれるかもよ！

お礼

ありがとうございます。
そうですよね。ごめん、ごめんって言い続けてどんどん卑屈になっている自分に気が付いていたのに、止められなくて・・・
これからは、その気持ちを「ありがとう」に替えてみようと思います。
優しいアドバイス、ありがとうございます。