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喉の違和感と眠気について
- 最近仕事中の眠気に悩まされています。睡眠時間も以前から変わらず5～6時間ぐらいです。眠い感じが続いています。
- 眠気が続き始めたのと同じぐらいに喉の違和感を感じ始めました。鼻水が喉に落ちていくのが溜まって違和感が感じているのかもしれないと思われます。
- 喉の違和感と眠気なのですが、心療内科に行った方が良いかもしれません。他の人たちも同じ症状だったケースも多いようです。
- russet
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- 心の病気・メンタルヘルス
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資料を読みながら目を閉じて考えを整理していると、眠気がきてついつい寝てしまう場合は、以下の事を確認してみてください。 しっかりと熟睡できているか？ 体内時計の狂いはないか？ 寝具は合っているか？ 適度な運動を定期的にしているか？（１～２時間程度を週２～３ペースで） 私的には「先生に不安を感じ病院を変えようと思っていた時に、調子がよくなり」の部分が引っかかります。 これは、職場環境が変わり病院も変えようと思った時に、突然回復してしまう事があるからです。 ようするに、仕事の事が頭から離れないまま（頭の切り替えが出来ていない状態）就寝していて、眠りが浅く脳が疲れたままの状態だったのではないか？ と思えるからです。 仕事をしている最中の自分を夢で見た事はありませんでしたか？ 改善するためには、自分の目で見て判るスポーツ（数字的に）を探し目標を設定します。 定期的且つ強制的に通い最初に建てた目標が達成出来たら次の目標を作るという事を繰り返します。 これ以外に、ご自分で自分に合ったストレス解消法を見付けるのが先決だと思います。 恥ずかしいかもしれませんが、一人でカラオケボックスに行って大声で歌うのも良いストレス解消法です。 ご参考にどうぞ
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- izuu
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喉の違和感は心理的な停滞の典型的症状みたいですよ。もちろん喉自体に異常がない場合ですが。 半夏厚朴湯という漢方薬の適用欄に書いてありました。
- blazin
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自分もそうだった、という知人のアドバイスは含蓄があるんじゃない？ その以前の病院は貴方と少し肌があっていなかっただけで。 新しい場所に活路を求める事で。 貴方の治療に対する前向きさと、そして不安の無い状態で自分を受け止めてもらえる、伝えられる効果がある筈だからね。 元々今に至る経緯として、薬もやめて病院にも行かないまま復帰してしまった足元の弱さがあるからこそ。 改めて新しい心療内科に腰を据えて向かい合う事が。 今の貴方には大切な一歩かもしれないですよね。 不安ならその知人の紹介で、知人が勧める心療内科に通うという選択も出来る筈ですから☆
