夢を見ず熟睡する方法

質問

夢を見ず熟睡する方法を教えて下さい。

最近朝方？によく夢を見てしまい、それで疲れて寝た気がしません。

睡眠不足という訳ではないと思うのですが、朝しんどく、昼間はだるいです。

何か良い睡眠方があったら教えて下さい。

回答No.2

albert8

体を使ってある程度疲労させておくと良いと思います。適度な疲労は質の良い睡眠に繋がります。

回答No.1

szsc5m

ストレスや心配事が無い事でしたら、寝る時間を今より
前後に30分程度ずらしてみてはいかがですか、30分早く寝る
または30分遅く寝る、ベッドや布団に入る時間を変えても
朝起きが楽になります。