うつ病と育児を両立させたいのですが…

質問

今、うつ病と診断され、薬を飲み始めてから１ヶ月半ぐらい経ちました。最初はレキソタン２mg×２錠、デプロメール１錠を毎食後に飲み、頓服としてレキソタン５mgが出されたのですが、副作用がひどく、いまはレキソタンは１錠になりました。主人が仕事上、週末しか帰って来られず、５歳と３歳の娘がいるのですが、一度イライラすると収拾がつかなくなり、後々自分を責めての繰り返しです。子供はかわいいし、子供なりに主人のいない分お手伝いをしてくれたり、頑張っているのに、申し訳ない気持ちでいっぱいです。
誰か同じような境遇にいた方、克服した方、いらっしゃいましたらお返事ください。薬が弱いのかなぁ…とも思うのですが、そのへんも分かる方がいましたら、よろしくお願いします。ちなみに、就寝前はデパスとロピフノールも飲んでます。

回答No.4

ayapn-mama

初めまして。お体の調子はいかがですか。
　私は産後のうつ病で闘病中のものです。内服し始めてから１年が経とうとしています。
　発病当時は産後で実家に帰っていたため、家事は母に任せていました。育児はできる範囲で行い、時々母の助けを借りていました。しかし、初めての育児での無理がたたったり、家族の病気への理解が不足していたことなどが重なり、一時は死んでしまいたいと思うほど病気を悪化させてしまいました。そのとき通院していた医師と相性が合わなかったこともあって、病院を変えて今の主治医と巡り合い、内服薬もうまく効いてきたようで快方に向かっております。実家では産後の８ヶ月を過ごしました。
　少し日常生活に自信がついてきたところで、もとのアパートでの生活に切り替えました。しかし無理は禁物と思い、週に２泊ほど実家で過ごしてまたアパートへ戻ってくる・・・という生活をしています。
　今、coffee415さんは旦那さまが週末しか帰ってこられず、独りで育児をなさっているのですね。２人の育児ということで、まだ一人しか子供のいない私には想像もつきませんがきっと忙しく毎日を送っておられるのでしょうね。イライラする自分を責めて自己嫌悪になったり、辛いこともおありのようですね。
　週末は旦那さまの協力が得られるかもしれませんが、平日はお一人では大変ですよね。娘さんたちは保育園に通っているようですので昼間は少し体を休めることができるのでしょうか？
　自分の主治医にも言われたのですが。この病気は「焦らす、のんびりすること」が大切なんだそうですよ。以前も私はせっかちで頑張りやさんでしたが、肩の力を抜き、のんびりすることがうまくなってきたみたいです。NO.2さんも書いていますが、家事で手抜きできるようになると楽ですよね。
　coffee415さんは近くに誰か力になってくれる人がいますか？ご自分の実家とか、旦那さまの実家とか・・。良くなるまでは（今どのような症状があるのか良く分かりませんが）、誰かの力を借りられると心身ともに休まりますよ。（すみません、これはあくまでも私のときの状況なのですが・・）
　無理をせず、頼れる人には頼って、のんびり治していきましょう。私ものんびり治していきます。お互い体も心も大事にしていきましょうね。

お礼

症状は一進一退といったところです。まだ、外出なども用事がない限りはできない状態です。私もどちらかというとせっかちな方で、医者に止められても家事をしてしまっています。実家が両方とも頼れないので、
自分で意識を変えていくのが近道のような気がしました。気長になることをまずは目指したいです。どうもありがとうございました。

回答No.3

dreamplaza

うつ病と闘っている４２才の男です。
妻が妊娠８ヶ月目に入っています。

わたしの場合、あなたよりも現在の病状がいいようなので、アドバイスするのは心苦しいですが・・・。

まず、気持ちを大きく持ちましょう。
細かいことを気にしていたら切りがありません。大船に乗った気持ち、丼勘定でいいんです。自殺しない限り死ぬ病気じゃあないんですから。
ご主人にも協力してもらいましょう。
うつ病のためのやさしい入門書を買って読んでもらいましょう。

わたしの薬は、食後にアモキサンとリーゼ、就寝前にレンドルミンとベンザリンです。

ストレスをなるべくためないように、いい加減に生活しましょう（わたしも；笑）。

お礼

そうですね～。私はまだいい加減になりきらなくて、自らストレスを溜めているようなところがあるので、もっと気楽に生活したいです。ありがとうございました。

回答No.2

noname#5522

私の場合病状などがちっと違うかも知れませんが（神経症との診断ですが、ストレスから子供への虐待がありました）。かれこれ2年ほど通院しております。子供は今3歳です。

私は親と同居ですが仕事の都合上1ヶ月に数日しか帰ってきてませんのでほとんどいないのと同じですね。母子家庭ですので普段は子供と2人きりです。

やはりこう言う状況が続けばイライラする事も未だにあります。幸い私は治療開始の時に「子供を保育園などに預けて、一人でゆっくりする時間が必要」と言われ、診断書にて保育園に入所させる事が出来ました。状況が状況だった事と、空きがあったこととで申請から1週間ほどで入所できました。本当にラッキーだったと思います。地域に寄っては待機児童が一杯のようですから・・・。

お子さんはお2人とも幼稚園でしょうか？でしたらその間くらいは自分の時間が持てますね。その間にゆっくりと休養されてください。ついつい「子供のいぬまに家事」と思いがちですが、家事はそれこそ子供に手伝ってもらいながらするのもいいと思います。

うちも子供に出来る限りの手伝いをさせてますが、それは子供にとって大事な事ですよね。申し訳なく思う必要無いですよ。親の健康状態に関わらず、手伝いはさせるべきだと思います（我が家では、ゴミ捨て、洗濯物干し、食器を流しまで下げる・・・くらいですが）

家事なんか少しくらいしなくても死なないのですから（苦笑）手を抜けるところはバンバン抜きましょう！
うちの場合、買い物は全て宅配（日用品まで全てです。重いですしね・・・）、食事は調理しなくても食べれる物、調理が簡単な物です。冷奴や納豆はよく登場します。身体にもいいですしね。あとお味噌汁も多いですよ。だし入りのものだと具を入れて（これまたふえるわかめとか油揚げとか簡単な物。貝類も意外と楽です）味噌を溶かすだけだし。
昨日気が付けば食器洗いを1週間ほど溜めてました。食器洗い乾燥機の導入を本気で考えてます（苦笑）。さすがに異臭を放ってましたので・・・。
洗濯も同じ感じなので、乾燥機と一体になったものの導入を・・・（苦笑）。便利な世の中になりましたね。高いですけど。
面倒な時は子供をお風呂にさえ入れないことも（汗）。

こんな風に手を抜けるとこはドンドン抜いても良いと思うんですよ。手をかけるだけがいい主婦ではないですから。

ちなみに私は朝がダメなので、しょっちゅう保育園にも遅刻です。本来土曜日は家庭保育を勧められるのですがキツイ時は無理せず預けてます（その事を先生から言われることもあるのですが「体調が悪いので」と素直に話してます）。本当に体調が悪くて保育園まで連れて行く気力がない時は休ませたりもしています。まぁまだ小学生ではないのでいいかな？と。

あとはご実家などは近くないのでしょうか？どうしてもキツイ時はご実家なり保育サービスなりを利用して、リフレッシュするのも手だと思います。

こんな感じなので私は貯金も全く出来ませんが、今はお金を貯める事よりもきちんと生活できるようになる事が先決！と思ってますので、リフレッシュの為のお金は惜しまず使ってます。元気になったらバンバン働いて貯めるぞ～！と。

私の場合は仕事も多少してますので、育児と仕事と病気と言う3本立てですが、手を抜くことで何とかなってます。
仕事しなくて良いならばもっともっとゆっくりしたいんですけどね。仕事のせいでどうしても私の場合睡眠時間が削られてしまうので・・・。

育児を手を抜く事って意外と出来ないですが、家事は手を抜けるのでドンドン抜きましょう！（でもお子さんも2人いると2人で遊んだりしてません？そういう時はゴロンと横になってていいと思いますよ～）
いい主婦・いい母親を目指さないようにしましょうね。お互いに・・・。（親がグータラしてると子供がしっかり物に育つので将来的にも楽かも・・・）

お礼

同じような境遇の方がいて、とっても励みになりました。今娘は日中は保育園に行っているので、それだけでも救いです。だんだん吹っ切れて、これでいいやと思えるようになりたいです。ありがとうございました。

回答No.1

45saori

私は、うつ病で通院歴１年です。
子供は小２と、年長の女の子２人です。

去年から通院していましたが、少し良くなりかけて、
無理した為、またぶり返し、さらに悪くなりました。

はじめは、家族４人の生活でしたが、
うつ病が酷くなり、家事、子育ても何も
出来なくなり、去年の９月から、
主人の両親と同居を始めました。

家事や子育てなど、全て皆に任せて、
私は一日中ベットの上での生活になりました。

家を出るのは、病院に行く時だけで、
自分の部屋に閉じこもっています。
そのかいあってか、やっと最近落ち込んだり
訳もなく泣いたり、イライラしたりも少なくなり
うつ病が落ち着いてきています。

先生も８～９割がた治ってきていると
おしゃってくださいます。

先月からは、洗濯だけは出来るように
なりました。でも、まだまだ、
疲れやすいので、いつも、ゴロゴロしています。

先生もそういう生活で良いとおしゃって
下さいますので、好きなことをしています。

私は最初なるべくなら、家事や子育てとうつ病を
上手く両立させながら、治していこうと
思っていましたが、やはり、まだまだ、
子供も手がかかるし、ゆっくりなんて出来ない
事がハッキリと分かりましたので、
しっかり、うつ病を治してから、他の事を
すればいいのでは、ないかと思っています。

男性がうつ病になった時は仕事を何ヶ月かは
休むのと同じで、女性も家事、育児を
お休みしても、いいと思います。

お薬の種類も少ないようですので、
今のうちに、ゆっくりと休める状態に
なさった方がいいかと思います。

ぶり返すと、治りが遅くなりますので、
まだ、軽いうちに、ご実家でも、いいですし・・・

薬を飲む事は大切ですが、薬はあくまで、補助です。
心身ともに休まないと、薬の効果は半減します。
これは、鉄則です。

あと、少し良くなったからって、動いては
いけません。動けそうだけど、あえて動かない。
出来そうだけど、無理をしない。
私は、無理をして悪くしました。

お礼

なんだかほっとしました。実は私も今、気分が前より良くなっただけなのに、体も元気になったような気がして、家事とか頑張っている自分がいます。少し自重しようと思います。ありがとうございました。