完全食品って

質問

牛乳以外に何があるのでしょうか？
青汁とかは？

回答No.3

leaf_ · ベストアンサー

追加です。
玄米、クロレラ、スプルリナもそうだそうです。

回答No.5

kashi__

昔、半熟卵＋ヨーグルト＋レバー＋ほうれん草で完全にバランスとれると聞いたことがあります

お礼

みなさん、ありがとうございました。
最後の方のところにまとめてお礼をさせてもらいます。
もっと、たくさんあるのかと思ってましたが、意外と少ないんですね。
自分が、手軽に摂取できそうなものといえば、牛乳・ヨーグルト・はちみつでしょうか。
玄米とレバーも、もう少し頻度をあげてみようと思います。

回答No.4

Singollo

玉子などもそうだと言われますが、完全食品というのが、それだけ食べれば生きていける食品、という意味なら、そんなものは存在しません
牛乳も玉子も完全食品ではないのです
ミネラルやビタミンなど必須の栄養素を全部これらの食品だけから取ろうとすると膨大な摂取量が必要になったり、そもそも全く含まれていなかったりします

回答No.2

leaf_

卵、はちみつ花粉だそうです。

回答No.1

Jun-R2

たまご！

参考URL：

http://www.hokuryo.co.jp/egg/story001.html