- 締切済み
どうしたらいいかわかりません。
この半年ほど、引きこもり状態で毎日がとてもつらいです。 仕事をしなければ、勿論 生活できない状態ですが 仕事に行くのも、外に出るのも、ものすごくストレスを感じて しまい、おどおどしながらしか、外出ができません。 死ぬ勇気もなく、親子関係に亀裂が生じ、母親ともうまく コミニュケーションがとれません。（縁を切る状態に近いです） 友人も、ほとんどいなく、寂しいし虚しいのが正直な気持ちです。 生活面での不安も大きいのですが、どうしたら前向きに 現状を打破できるか、アドバイスを下さい。 よろしくお願い致します。
- ririsu106
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- 9101210
- ベストアンサー率8% (1/12)
苦しい胸中、お察し致します。 ひきこもりには何か原因があると思います。 体調の変化(ホルモンのバランスなど)が原因の場合もありますが 他には仕事関係、交友関係と原因は様々です。 もし、打ち明ける方がいたら話を聞いてもらうだけでも随分楽になりますよ。 現社会の状態がそれに追い打ちをかけていますから 住みにくい世の中も要因でしょう。 ドンドンご自分を知らないうちに追い込んでしまわれたのではないか とも思います。 長い人生の中で楽な道はありません。 今は焦らずに、明るい日差しがまぶしいと感じるその日が 絶対にきますから気丈夫にしてご自分を信じて下さい。 その一歩を踏み出さないと(外に目を向けないと) 何も始まりませんのでもし、出来れば晴れた日に近くの公園に足を向けてみて下さい。自然界に安らぎを感じるまで歩いて見て下さい。 答えは意外にそこにあるかも知れませんから。
- 00turn
- ベストアンサー率0% (0/0)
こんにちは。 「前向きに」と気持ちは思うものの、どうしようも出来ないんですよね。 周りはいろいろ要求を言って来て、 自分としては、周りが言っていることは理解できるんですが、 体がどうしようもないんですよね。 でも、周り（家族）はそんな動けない状況を見て、 イライラして何か言ってくるんですよね。 それでまた自分に自信をなくす…の悪循環。 人それぞれ状況は違うでしょうから、違うかもしれませんが、 なんとなく、わかります。 生きるって大変ですから、心を休めることも必要です。 今はその期間であって、 自分自身が、このままではいけない…と思っている以上、 いつかどうにかなりますから、大丈夫だと思います。 自分のペースでいいと思います。 外に何とか出ようと思って、 出られなかった時の自己嫌悪とかありませんか？ 外に出ても、活動的で元気な人が目について、 かえって自分が落ち込むってことありませんか？ （そこまでの事はないか…） 私は、自分が落ち込んでいる時、 色々、考えすぎてしまって、 外に出て、却って傷つくことが多かったです。 それで外に出られなくて、また悩む…の繰り返し。 とにかく玄関から出られなかったです。 それで、とりあえず、ベランダで陽に当たることにしました。 日光に当たると脳内の物質（セロトニン？）が出るようで、何となく体が軽くなってくるんです。 かなり重症で、全く外に出られなかった時期がありましたが、 1ヶ月くらいベランダに出て陽にあたっていると、 雨の日とても残念な気持ちになります。 そして晴れの日がとても貴重に思えてくるんです。 そうすると、ベランダという狭い場所ではなく、 もうちょっと外に出てみようかな・・・という気持ちになってきました。 そして、玄関から外に出て、家の周りだけ歩いたり、 数十メートル先のコンビニとかに行くようになりました。 10回くらい外に出てみると、 外って意外に何でもないってことに気がつきました。 仕事探しはそれからでした。 徐々にです。
- shipei
- ベストアンサー率12% (14/112)
はじめまして。 とりあえず公園に言って ボケェーっとしてみたらどうでしょう？？ 僕は、土手でしたが♪ どうせ、行動になんて起こせないんですから 外に出て、ボケボケしましょうよ。 同じ感じだった僕も、今じゃ有名な会社にも入れました。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ライトな感じでも、重みを感じました。m(__)m
「深海に生きる魚族のように自らが燃えなければ何処にも光はない」という言葉があります。ririsu106さん自身が燃えなければ、この世のどこにも光はないのです。 死ぬ勇気がない、という言い方はすべきではありません。今を生きている以上、ririsu106さんは「生きていたい」のです。どこかに希望を求めているし、人とつながっていたいのです。生きているために、あがいてください。あがいて、もがいて、最後の最後まで生きていてください。 今のririsu106さんには、アドバイスにも何もならないかもしれませんが、心療内科でも生活保護でも、なんでもいいからともかく行動してください。生きる道は、自分で切り開くしかないのです。
お礼
回答ありがとう御座います。 精神内科には現在も、かかっています。 正直、死にたいと思う気持ちは時々起きますが やはり、生きて普通に楽しんで暮らしたいのです。 自分で、できる範囲から道を切り開いていきたいと 思います。ありがとうございました。m(__)m
- 9101210
- ベストアンサー率8% (1/12)
何歳ですか? 今、そんな若い人も居ると聞きました。 自分に自信が持てないからですが、その前に「信念」を持っていれば 自分を自分で追い込む事はないのですが・・・。 原因が必ずあるので先ずは心療内科に行かれる事をおススメします。 道を開く一番の方法は先ず心療内科で原因をみつけられた方がいいと思います。
お礼
本当に、お恥ずかしいですが４０代前半です。 アドバイスありがとうございました。m(__)m
- dewdropsxx
- ベストアンサー率56% (22/39)
引きこもりがちになるきっかけは何だったのですか？ 半年前までは普通に生活していらっしゃったのですよね？ 誰でも辛いと思う事はありますが、それを乗り越えるだけの気力があるので日々を送れています。 質問者様はその気力が削がれてしまう何かがあったのではないでしょうか？ 詳細が分からないので何ともいえませんが、まずはその問題をクリアしなければ元の状態に戻ることは難しいと思います。 一人ではどうしようもないという状態であれば、精神科にて治療を受けることも一つの手段だと思います。
お礼
引きこもりは、今回が初めてではなくて 何度かあります。 勿論、引きこもるだけの状況を経験したためですが 文書に書いても、信じてもらえないような 事ばかりなので、あえて書かずにおきます。 精神内科にはかかっていますが なかなか、長期でも治りません。 問題をクリアできるかは、私にはわかりませんが 何か、行動を起こしてみます。 ありがとうございました。m(__)m
お礼
回答ありがとうございます。 過去に外に出るのが死ぬほど怖く ものすごいストレスの中出たことがあります。 但し、犬をお供にですが。。。 今でも、外に行くときは、犬についてきてもらっています。 顔では平静を装っていますが、心臓はバクバクいってます。 早く、部屋へ逃げ帰りたい思いを胸に抱きながら 外出しています。 犬を飼っているので、ドッグフードやペットシーツなど 必要なものは、絶対に買いに外出しなければならないので ある意味、犬がリハビリ犬として活躍してくれてるのかも しれません。 犬なしで、一人で少しずつ出てみます。 アドバイスに心より感謝しています。 本当にありがとう御座いました。