テニス ケガに悩んでいます

質問

高校からテニスをはじめました
現役の時は全く大丈夫だったのですが
引退して日が経って久し振りにテニスをしたら「手の皮」が異常に剥けはじめてきました

原因は（現役時代から）
回転を掛けようと意識しすぎて手に力が入りすぎる
手打ちになっている
手首をこねるような癖がある
が主だと自覚はしています
（スピンボールを打って粘るようなプレイスタイルなので）

どうすれば良いか悩んでいます

１、打ち方（持ち方）を変える。（球を打ってもしっくりこないので続きません）

２、テーピングをする。（すぐにズレるし毎回するのに時間がけっこう掛かるので嫌いです）

３、専用の手袋のようなものをする（←そんな物あるのでしょうか？）

やっている間に手の皮が丈夫になっていくと言われますが
１時間打っただけで人差し指がボロボロになり
２時間くらい打つと親指や手のひらもベロベロになります

やはり打ち方を根本的に見直すべきでしょうか？
（でも指導者が近くにいないので・・・）

また手を保護するような用具を使って手を慣らすべきでしょうか？
（何かおすすめの手袋的な物があったら教えてください）

ぜひ大学でもテニスを続けたいのでアドバイスをお願いします

回答No.2

converser

他の回答者の方からの回答にもありますが、グリップサイズを上げることで、グリップを握る際の不必要な力が入らなくなります。ただ、グリップの交換とか面倒だし、グリップサイズを上げてラケットを買いなおしとかいうのも、もったいないし、、、。

で、お勧めはグリップテープを「下巻き」して、グリップサイズを上げる方法です。
以前、コーチから教わった方法ですが、グリップテープを２枚使います。

まずグリップテープをグリップエンドから握る範囲（15センチくらい？）に幾重にも巻きます。これで、握る部分だけがもっこりしたグリップが出来上がります。次に、その上からこんどは、もう一枚のグリップテープで、普通に巻いていきます。

つまり、握る部分だけにグリップテープを「下巻き」して、グリップサイズを上げたかのようにするのです。

暫く使っていると、下巻きをしたテープがへたってくるので、不用なテープを下巻きにして適当なグリップサイズを作ります。

一度、お試しを。

回答No.1

ayse2009

こんばんは。
しばらく我慢してプレーしていれば力も抜けてくると思いますが・・・。
一番簡単と思われる方法は、グリップサイズを上げることだと思います。
細いグリップの方が、スナップが効くのは分かりますが、グリップのサイズを上げることで面の安定度も上がりますからね。