１ヶ月で5キロ痩せました。このままダイエットを続けると貧血は進みますか？

質問

46才の主婦です。一か月程前に健康診断がありその際にお医者さんにメタボだね。と言われました。157センチ68キロでした。やはり、そろそろダイエットをしないと。と思いたちその日よりダイエットを始めました。今までダイエットをしことがなかったため面白いように効果が出て１か月で５キロ痩せました。現在63キロです。方法は１日２食は置き換えダイエットドリンクであと１食は軽く（ヨーグルトとか）食べました。最初から、全然空腹感がなく食べなくても全く苦しくありません。最近はドリンクも半分ほどで満腹感を感じます。１食も本当は食べなくても良いかもっていう気分なのです。週に１、２度友人とランチをするのですが、会って話をするのは楽しいのですが、食事が苦痛です。どうやって残そうかと思っている自分がいます。ダイエットってこんなに簡単にできるものなんだと楽しんでいたところなのです。ところが一昨日検診結果が届きヘモグロビン値が９．３で貧血なので診断書をもって精密検査を受けに行くようにと記載がありました。疲れやすく動悸がするときがありまれに立ちくらみがすることがありましたが、貧血だと思っていなかったのでびっくりです。私としてはあと５キロ痩せたいと思っています。このまま病院へ行くとダイエットを止められそうで目標体重（５８キロ）になるまで行きたくないです。鉄分ビタミンのサプリとかを十分にとっていれば貧血は治らなくともひどくならずに済むでしょうか？今の状態のままなら問題ないと思っています。でも、先ほどここ最近で一番ひどい立ちくらみがしたのでちょっと心配になり投稿しました。私は、そんなに体調が悪くないと思っていても実際に体温を測り熱があることがわかると急に具合が悪くなるタイプなので、貧血気味と聞いた気のせいかもとも思っています。病院へはすぐいくべきですか？教えてください。

回答No.2

diet7 · ベストアンサー

あなたのダイエットはいろいろな問題を抱えています。

まず、貧血についてですが、食事制限のせいでなった貧血なら、
貧血予防サプリメントを飲めば回復すると思います。
しかし、病院で医薬品を処方してもらう方が
市販のサプリメントよりも安くつきますし、早く治ります。

> ダイエットドリンクをきちんと飲んでいても栄養失調とかになるのですか？私はそうならないように考えて作ってあるものだと思っていました。

栄養を大きく分けると、三大栄養素と微量栄養素に分けられます。
ダイエットドリンクは微量栄養素は満足させますが、三大栄養素を抜くことによって痩せさせます。
栄養失調になるから痩せられるのですから、すべてのダイエットドリンクは栄養失調になります。

> 全然空腹感がなく食べなくても全く苦しくありません。最近はドリンクも半分ほどで満腹感を感じます。

今、あなたの脳は、摂食中枢が正常に働かなくなっていて、
空腹信号が出せなくなっています。
それはたいへん危険なことです。
その状態ではまもなく、あなたの身体は生命維持の本能から、摂食中枢を経ないでものを食べ始めます。
摂食中枢を経ないでものを食べると、満腹中枢も働かないので、いつまでもいつまでも食べ続ける過食症に陥ります。

インターネットで過食症を検索してみてください。それがどんなに苦しい病気かわかると思います。
次の文は過食症になった人からいただいたメールの一部です。

2年前に10キロのダイエットに成功。人生バラ色でしたが、あと5キロくらい落としたいと
無理な事をしてしまいました。炭水化物を極端に減らし野菜やキノコなどのローカロリー食品を
食べ、栄養補給は栄養ドリンクにしました。その結果50キロまで痩せる事ができましたが
いつも食べる事ばかり考えて、しまいに過食になってしまいました。
今は元の体重より増えています。過食はおさまりつつありますが味覚が変わってしまい、
前の様にダイエットがうまく出来なくなりました。

過食症の前に拒食症がきます。
拒食症では、たとえば、あなたがもしも５８キロになったときには、今度はリバウンドの恐怖にとりつかれます。
それは、ダイエットドリンクを止めて、普通の食事を戻そうとすると、猛烈な勢いで体重が増加するからです。
あなたにはもうすでに拒食症の兆候が見えています。

ダイエットはダイエットドリンクなどでするものではありません。
ダイエットは正しい食事でするものです。
あなたのダイエットはまだ1ヶ月なので、今のうちならまだ正常に戻せます。
正しいダイエットを覚えてください。
ウォーキングもすぐに止めた方が良いと思います。

お礼

エッこのままいくと過食症になってしまうのですか？それはちょっと怖いです。今のところ食べることばかり考えるということは全くないです。今日も夕食は作らないといけないのでスーパーに買い物にいきましたが、今まではすぐに買っていたデザートやお菓子類も全然食べたいとも買いたいともと思わなかったし、夕食も作るのは良いけど、あんまり食べたいと思わないと思います。たぶん、おやつ食べ過ぎてまだ、お腹あまり空かないといって少ししか食べないつもりです。でも、こういうのが拒食症の始まりですか？私の思考はおかしくなっているのでしょうか？今までダイエットをしたことがなかったので、良くわからないのですが、ダイエットをするって決めるとこういう気持ちになるのでしょうか？一人暮らしでもないし、お付き合いもあるので、普通の食事を食べざるを得ないことも多いので、そこそこ食べている気がするので栄養失調にはならないと思っています。貧血はダイエット前からなのでダイエットのせいではないです。このまま進まなければ良いと思っています。ダイエットをすると貧血になることがあるって聞くので今現在貧血でさらに貧血が進むというのは体に良くないと思うのです。今までの若干の体調不良は肥満のせいだと思ってました。健康診断の結果は見たくなかったなぁ。でもなぜ、ウォーキングを止めた方が良いのでしょうか？その点がちょっと良くわかりません。こんなに体が軽くたのしい感じなのにダイエットを止めるというは今の私にはつらいです。それでも止めないといけないのですよね。考えてみます。ご回答どうもありがとうございました。

回答No.3

yu_kamui30

diet7さんが色々指摘しているので補足的に説明します。
まず以前から貧血気味といっていましたが、最近貧血が悪化したのは食生活が関連しているのはまず間違いないです。
拒食症は自覚のない病気ですので一概に納得することは出来ないと思いますが、「最近はドリンクも半分ほどで満腹感を感じます。１食も本当は食べなくても良いかもっていう気分なのです」とうところにその兆候が見られます。
急激な減量は体にとってとてつもなく負担がかかります。今は貧血だけで他の症状出ていませんが、そのままダイエットを続けた場合の健康は誰も保障できません。文章だけではなかなか伝えるのは困難ですが、ダイエットという言葉は本来正しく食べるということです。適正量を食べて運動することが何より健康への近道です。
運動をするということは悪いことではありません。拒食症の人には活発な運動は良く見られることです。但しそれに見合うだけの食事の量と質を考え、自分自身もその知識をしっかり身につけよく考える事です。
私は数百人のダイエットの指導に従事してきましたが、食べずに運動をして成功した例は１つもありません。
気をつけてください。筋肉の異化亢進(カタボリック)の反動は体にとって肉体的、精神的に強烈な負担を掛けます。メリットは何もありません。

お礼

お礼がおそくなりすみませんでした。昨日立ちくらみを起こし一瞬ですが、意識が飛びました。その際にひざを強打して、その痛みで暫く立ち上がれませんでした。今両膝とも酷い青あざになっています。あまり感じていなかったのですが、やはり貧血は酷くなっているようです。今日病院へ行こうと思っています。今回は足の青あざで澄みましたが、もし、顔からとか後頭部から突っ込んで倒れていたらと思うととても怖くなりました。そのあと鏡を見ていて顔が真っ白なのと唇の色が青白いのはわかっていたのですが、耳が異常に真っ白でこの耳血が通ってる？っていう耳になっているのに初めて気がつきました。これはやっぱりなんとかしないと大変なことになると思いました。回答をくれた皆様どうもありがとうございました。今も食欲も空腹感もないのですが、きちんと食べようと思っています。

回答No.1

noname#202167

病院。すぐ行った方が良いんじゃないでしょうか。
食欲を感じないのは・・ダイエット成功に喜ぶ前にちょっと異常だと怖がるべきかとも思えます。
貧血で精密検査に行くように言われたのならば
ダイエットどころの話ではないかもしれません。

ついでに68キロから63キロとなると、体重の7.3％の減量で5％を越えていますし
これ以上の減量はリバウンドの恐れがどんどん加速して
その心配から余計食べずに栄養失調で内臓なんかを痛めて
他の病気で入院生活になったりしかねないのではないでしょうか？
その方が怖くないですか？
リバウンド以前に体重の急激な変化は体に様々な悪影響を与える可能性が有るとも
聞いた事が有りますし。

一旦体調を整えて、健康になってから無理のないダイエットをした方が
良いのではないでしょうか？
という事で早めの病院をおすすめします。

お礼

やはり、病院に行った方が良いとのご意見ですね。私もそう思わないこともないのですが、体調もそれほど悪いと思わないし、一か月前とそんなに変わっていません。少し前より体がとても軽く動きやすく感じます。まぁ、少しふわふわした感じで力が入らない気もしますが、、、多少はダイエットしてるのでしかたないと思っています。また食べないで運動しないと筋肉が落ちると聞いたのので、毎日１時間歩いています。ダイエットドリンクをきちんと飲んでいても栄養失調とかになるのですか？私はそうならないように考えて作ってあるものだと思っていました。質問にも書きましたが、ドリンクも半分で満腹感があり残したくなるのですが、飲みきらないと体に良くないと思い飲んでいます。体重が減るのが楽しく空腹を感じないというのはやっぱり異常ですか？少し前の私はお友達とランチバイキングに行くのも好きだし、おやつも大好きで、ダイエットは無理。とする前からあきらめてました。そして、プチ絶食ダイエットはとても辛いと聞いていたのに、こんなに楽に楽しく実行できて痩せられるのなら、もっと前に始めればよかったと思っています。貧血は多分子宮筋腫のせいだと思います。3年前に婦人科検診で小さい筋腫があるといわれました。治療の必要はないといわれました。そのため少し生理が重くその時は少し貧血気味だけど、こちらも治療するほどではないので、食生活に気をつけてと言われました。そのことをすっかり忘れて生活していました。そのつけが来てしまったみたいですね。貧血が良くなるまで一時中断してまた、このダイエットできるかな？という不安が心のどこかにあって、今このダイエットを辞めたくないのです。でも、体を壊したくない。だから目標を５キロではなくあと３キロにしてそれが達成できたら病院へ行こうと思います。どうもありがとうございました。