毎朝5時きっかりに・・・

質問

目が覚めます。

平日、目覚まし時計を6時にセットして就寝するのですが2週間ぐらい前から1時間前の5時に自然と目が覚めてしまうのです。

6時に起きれば余裕を持ってお弁当も作れて出勤前の支度が出来るのに・・・
毎朝、毎朝・・・
まだ眠っていても良い時間なのに自然に目が覚めてしまう・・・

このまだ起きなくてもいい1時間前に目が覚めてしまう自分が切ないと言うか悔しいです。

これは何かのメカニズムと関係しているのでしょうか？

就寝する時間は決まっていなくて早い時で23時、遅くなった時は午前1時ぐらいです。

6時までぐっすり眠っていたいです。。。(涙)

回答No.2

t-yamada_2 · ベストアンサー

1.5時間周期で脳が覚醒状態になります（レム睡眠）
23時や0時半だと6時間後の5時に覚醒状態になり目が覚めやすくなります。
6時に起きたいなら寝る時間は22時半、0時、1時半位を目処にしてみてはどうでしょうか。

お礼

脳の覚醒状態なんですね。

今夜からは教えてくださった時間ぐらいに合わせて就寝してみようと思います。

回答…ありがとうございました。

回答No.1

sukeken

こんにちは。

身体は、もう起きても良いよ…と言っているんだと思います。
1時間何か他のことしてみたらいかがですか？
有意義な時間になると思いますけど。
では。

お礼

こんにちはッ

そうですよねッ
その1時間を有意義に使う！
早朝のウォーキングや散歩・・・

でもォ～
これから寒くなる季節・・・
なかなかベットから出れそぉもありません・・・(>_<)

回答…ありがとうございました。