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糖尿病
はじめまして 私は現在失業中の４０歳男性です。 ２週間前に糖尿病と診断されました。 最初行ったのが泌尿器科だったので１週間前に内科を紹介され行って来ました。今は病院からの飲み薬を服用しています。 今まで一番好きなのはご飯または肉 おまけに好き嫌いが多いです。 アルコールは２、３ヶ月に一度飲みに行く程度なので、病院の先生からは問題無いと言われたのですがいちおこれを期に辞めました。 ただタバコが１日２５本くらい吸うのですがこれだけが大好きで 辞められません。運動の方は二十年くらい運動という運動はしていません。 食事は自炊なのでバランスよく、色々なおかずとはいかないですが２週間前から野菜・魚を中心にし、一週間前から病院でいただいたカロリー表を元に（１日１６００カロリー）食事しています。 二週間前の血糖値が361 一週間の血糖値が255 他、一週間前から朝３キロジョギングしています。 これはなれて行くたびに距離を伸ばして行こうと思っています。 正直な所、これから先のことを（目が見えなくなる・合併症など）考えたら不安で仕方ありません。 人によってはしっかり食事制限や運動をしても、一般平均男性の血糖値迄下がらない人もいるのでしょうか？ あと、糖尿の方、１ヶ月又は数ヶ月に一度くらい自分へのご褒美的に外食に行ったりしておられるのでしょうか？ カロリー表を見ているかぎりラーメン屋さんにも行けません…。 また、他アドバイスなどありましたら宜しくお願いします。
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体内でインスリンが作れなくなったら食事療法だけでは改善されませんが、まだインスリン注射の処方ではないとのこと、おそらく努力次第で改善の見込みがある診断なのだと思います。きちんと食事療法と運動で努力されているので、これからも少しずつ血糖値は下がると思いますよ。一気に下がると逆に良くないので、焦らず長い目で頑張りましょう！ 血糖値というのは、その時食べた食事の内容で上昇率が変化します。特に炭水化物（ご飯やイモ類）やブドウ糖の入った飲料水（炭酸飲料など）、チョコレートなどはバーンと上がります。食事の際、野菜を先に食べると血糖値の上昇が穏やかになりますし、食べすぎを防ぐことも出来ます。（ダイエット目的では「野菜スープダイエット」がコレに当たります） 血糖値とは別に、ＮＯ．1の回答者さまが補足要求されている「ヘモグロビン値（HbA1c）」は数ヶ月間の平均値であらわされます。要するに努力とサボり、どちらも「三日坊主」では数値が動かないのです。血液検査をされているなら結果が出ているとは思いますが、お医者さまはどちらかというとこのヘモグロビン値を重要視されます。これが血糖値のようにはなかなか下がらない～！・・・なので、努力は長期戦の構えが必要です。 ヘモグロビンについての説明は、下記のサイトが分かりやすいですよ。 http://medical-checkup.info/article/43444237.html 合併症が心配とのこと、過去の食事内容から察するに以前「コレステロール値」もしくは「血圧」が高くなかったですか？ 現在合併症が出ておらず、今の食事療法を続けていけばコレステロール値も同時に下がり、高脂血症や高血圧の合併症の心配も少なくなるとは思いますが、現在の数値が気になるのであれば、主治医に「コレステロール値も知りたい」と言えば、血液検査の結果に血糖値に加えてコレステロール値も出してくれますよ。 外食に関しては、月1くらいなら大丈夫だと思います。私もたまにブッフェ（バイキング）に行ったりする「やらかしデー」がありましたが、それでもヘモグロビンは下がったし、体調に変化もありませんでした。 食事指導の時間に栄養管理士さんにも話してありますが、特にダメだとも言われませんでしたよ。 ストレスは努力の敵です。頑張っている自分の「ご褒美」に、月に一度のラーメンなら大丈夫だと思います。ただ、朝昼晩ともには×ですよ(笑)お昼がラーメンなら、朝・晩は低カロリーに。 食事の面で気になることがあるのであれば、栄養管理士による食事指導を受けるのが一番です。受診されている病院で栄養科があるようなら、一度受診されるのがいいかもしれませんね。日々の食事の面での不安なことに対するアドバイスがもらえますよ。
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- yuyuyunn
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#1です ありがとうございます 家族が予備軍です これから運動頑張りましょう で、ラーメン食べても良いです でもスープは残しましょう 他の2食で野菜を取りましょう それと全体的に味付けを薄くすること 野菜は温野菜で 薄い味噌汁を作って根野菜などを入れると良いですよ 味の足りない部分は七味などで調節してください 自分で糖尿であることを自覚してください それと糖尿の場合それ自体は怖い病気ではないですが 痛かったり痒かったりしませんしね でも合併症を引き起こしやすくなります 今流行のインフルエンザも他の人より掛かりやすくなります 免疫力が落ちているからです なのでタバコもやめましょう、せめて数を減らしましょう 食事の時間は毎日決めて同じ時間に よく噛んで食べてください ストレスをうまく発散できる様にしてくださいね
お礼
月に一度のラーメンくらいならいいんですね。 前後に十分に野菜を食ったり、少し運動を増やしたりしたいと思います。 味付けを薄くするのも心がけないと行けないと思っていました。 本当にこれからインフルエンザはマスク着用など気をつけないといけませんね。 タバコは取りあえず軽いタバコに変え、本数も徐々に減らして生きたいと思います。 この病気とは長い付き合いになりそうなので、前向きに付き合っていきたいと思います。 親切なご回答ありがとうございました。
- yuyuyunn
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こんにちは ヘモグロビンはいかがですか？
補足
回答ありがとうございます。ヘモグロビンは10.1でした。
お礼
貼り付けていただいたURL見させていただきました。 わかりやすくて良かったです。 チョコレートやジュース類は血糖値がバーンと上がるとは、知りませんでした。病院で先生が、最初にコーラなどジュースはすきですか？って最初に聞かれたので、何かあるとは思っていました。 数ヶ月に一度食事ご褒美デーを作りたいと思います。あと、食事について聞きたいことがあれば今後病院行った時に栄養管理士さんに聞く様にしたいと思います。 長期戦を覚悟して、いい意味で病気と向き合って行こうと思います。 多数アドバイスしていただき本当にありがとうございました。
補足
回答ありがとうございます。 これでいいのかわかりませんが、 ヘモグロビンA1c 10.1 総コレステロール 219 LDLコレステロール（直接法）111 HDLコレステロール 33 中性脂肪 455 血圧 90-130 でした。 あと、胸レントゲン、心電図は問題無いと言われました。