サッカーの練習

質問

サッカーをやっているんですが一人できる練習を教えてください。
できればテクニックがつく練習が良いです。

お願いします。

回答No.4

kento1011

リフティングがいいでしょう
他にもひたすらはしったりドリブルするとかなり
いいでしょう
あとはコーン(ポール？)みたいなものをかって
練習するとかなりいいです
パス練習は壁にボールを当ててはねかえったのを
トラップするといいです
他は「横浜Fマリノス1人練習」みたいなかんじの本
もさんこうになります

回答No.3

koma4016

リフティングしましょう。これ、基本中の基本。

ロナウジーニョなどナイキCMに出てるレベルの選手はリフティングもメチャうまいです。

回答No.2

mappy0213

テクニックの基本はすべてボールをどう扱うかです
リフティングなら部屋でも出来ますね
５号ボールを使わなくても小さめのリフティングボールってのがあります。
ボールのどこが中心なのかを見つけることに専念しましょう
どこでも出来ます。
ボールの扱いが出来ればトラップしてパスするにしてもシュートにしても自分の場所に落とせますしね

回答No.1

MP621

大きい公園などにあるコンクリート壁でよくやってます。
(1)まずは壁にガムテープなどでボールが入るぐらいの四角い印を
　適当に３つ貼ります。一つ目はサッカーゴールの高さギリギリ
ぐらい。二つ目は自分の胸の高さぐらい。三つ目は膝下ぐらいの高さに
貼ります。これで三つの印が出来ました。
(2)最初は壁から７ｍぐらいから一番下の印にインサイドキックで
狙います。左右交互の足で順番に蹴ります。これは味方選手に正確な
パスを出す練習です。慣れるまでトラップしてからでも良いです。
(3)次に１５ｍぐらいから真ん中の印を狙います。インステップで
左右交互に。慣れるまでトラップしても良いです。まだパス練習
なので思いっきり蹴らなくても大丈夫です。少し離れた見方にサイドチェンジするパスをイメージして下さい。ボールが跳ね返ってきて
ボールを触る前に自分の後ろを一度見て下さい。（相手選手のチェック
が無いかイメージする）
(4)次に一番下の印にシュート練習です。蹴る前にドリブルやフェイント
をしてボールが動いた状態から印を狙ってシュートします。
早いボールを蹴って下さい。試合中は基本的には動きの中からシュートを狙うケースが多いから、ＤＦを抜いてシュートするイメージで
狙ったコースに蹴れる練習です。たまにダイレクトで狙って下さい
（見方のパスからのシュートをイメージして）
(5)次に一番上の印にＦＫの練習です。２０ｍぐらいからボール止めて
良く狙って蹴って下さい。これはＦＫの練習なので得意な足だけ
蹴ればいいと思います。（ＦＫで苦手な足で蹴る人いないでしょ）
カーブをかけたり、とにかく狙ってください（ベッカムは５回連続で
四角に当てられるそうです）
(6)一番上の印にヘディングで何回連続で狙えるかも面白いですよ。
◎このたった３ヶ所に印するだけでいろいろな練習が出来るので
自分でも練習方法を見つけてみて下さい。
※最後に印のガムテームを取り外して下さいね(笑)