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他人も自分も傷付けずに、気持ちを楽にする方法
こんにちは、りかと申します 最近、というか数ヶ月ほどずっと悩んでいることがあります やっぱり自分のことは自分で解決するべきだと思っていたのですが、あんまりにも答えが出ないので皆さんの力を借りたいと思います よろしくお願いします 私はちゃんとした家庭に生まれて、貧乏なわけでも無く、両親に愛されています 自分でも酷い不細工だとは思わないし、成績だって悪いわけではありません 私は幸せなはずなのに、私よりも辛い人たくさんいるってわかっているのに何もかもが気に入らなくていつもイライラしています なにが不満なのかわからないんです でも自傷はしません 自分大好きだから それに大切に育ててもらった両親に申し訳ないじゃないですか 物や他人に八つ当たりしかできない、誰にとっても迷惑な私はどうすればいいんでしょう お母さんには少しだけ相談したことがあり、「辛い日は学校休めばいいじゃない」 ということで今までなんとかやってきました でもこんなこと続けていたらいけないと思うんです 長くなってしまいすみません 簡単に言えば、 「他人に迷惑をかけずに、自分を傷付けずに、気持ちを楽にする方法はありますか？」 という質問です 体験などを交えて答えて頂けたら嬉しいです 急いでいるわけではないのですが、このままだと気が変になってしまいそうで怖いです どうぞよろしくお願いします
- rika0023
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私は、あなたよりずっと年上の男性です。この投稿を見て、何故か放っておけなくて書き込みました。 例えば、もの凄くお金持ちな人がいたとします。大きな家に住んで、贅沢な食事をし、高級な車も乗り回せる。買いたいものがあれば何でも買うことができる。周りからは羨ましがられる。では、このような人達は、みんな幸せなのでしょうか？ 逆に、貧乏で、朝から晩まで働いても収入は少なく、欲しいものも買えず、生活するだけで精一杯。では、この様な人達は、みんな不幸なのでしょうか？ 幸せとは、心の中の感情です。お金や物の問題ではないと思うのです。お金や物は、利用することによって価値が生まれるもので、利用価値にしか過ぎません。しかし、あなたは両親から愛されています。仮に、あなたの成績が落ちても、何か問題を起こしても、両親はあなたを愛し続けるでしょう。何故なら、両親はあなたに利用価値を求めているのではなく、存在しているだけで良いのです。つまり、存在価値があなたにはあるということです。 ここまでは理解してもらえましたか？ では、 ＞「他人に迷惑をかけずに、自分を傷付けずに、気持ちを楽にする方法はありますか？」 これは、ありのままのあなた自身いることです。気持ちが苦しくなっても、何もせずにそのままにしておけばいいのです。そして、あらゆることに感謝の気持ちを持つことです。自分を生んでくれた両親、三食食事ができること、友人や周りの人達、ファーストフードの店員さん… そうして感謝の心が養われば、今まで気が付かなかったことに気付いていきます。四季折々の移ろい、道端に咲いた花、風の薫り… そうすることによって、世の中は自分中心で回っているのではなく、生かされているんだと感じるようになります。 そうなれば、あなたの疑問も解けてくるのではありませんか。
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ご参考になればと思い、自分の失敗談を話させて いただきたいと思います。 常識的に考えて、中学生のりかさんが私が今から話すことを 理解することは難しいかもしれませんが、「いつかこんな ことを言っていたやつがいたな」と回顧してくれればと 思い書かせていただきます。 まず人は存在するだけで意義があります。それゆえもあって 深く落ち込み、心を痛め、動揺するような反省は時間の無駄だと 思います。ですから、失敗は認識すれば、それでよいと自分は 思っています。認識することが難しいことですけれども。 さて、人間のすべての不幸の元は自分が他人と「別」だと考える ことにあると思います。 そつのない凄い処世術を身に付け、知識を増やし、素敵な結婚相手 と出会い、富を得て、快適な人生を送ることは悪いことでは ありません。むしろよいことかもしれません。敢えて強調させて いただきますが、悪いことではないと思います。ただ、苦悩は消え ないと思います。 自分の苦悩がなぜ消えないか。それは自分が何者でもないことを 恐れているからだと思います。他人と「同じ」になることが 怖いのです。 他人の悩みと苦しみを理解し、受け入れ、喜んでもらうことは 嬉しいことですが、傲慢なことでもあるかもしれません。 なぜならば、自分は相手より一段上の立場に立っているからです。 ご存知かと思いますが、昔、イエスという人がいました。彼は 娼婦や徴税人などの当時罪人とされていた人たちのもとに積極的に 近付いたり、人々の心身の傷や病いを癒しました。 でも、そのとき、彼はこう思っていたと予想されるのです。 「この人は自分だ」と。 私たち人間がそうなることはとてつもなく難しいことです。 「他人に迷惑をかけずに、自分を傷付けずに、気持ちを楽にする 方法はありますか？」 この問いは、自分と他人が別であることを前提としていると 思います。前提としているからこそ出て来る問いだと思います。 年齢から考えて、全く当たり前のことで、そのことで落ち込む 必要は全くないと思いますけれども。 「他人に迷惑をかけずに、自分を傷付け」ない方法はないと思います。 ただ、「気持ちを楽にする方法」はあると思います。 それは自分にはできていないのですが、自分と他人を別だと思わない ことだと思います。
お礼
回答ありがとうございます うーん、すごく難しくて深いお話ですね でも、言われてみれば私の中に「私だけは特別だ」という気持ちがあったような気がします はっきりとはわからないのですが… 小さい頃からそうだったような気もします だから簡単に考えを変えるのは難しいかもしれません 少しずつでも考え直してみます ありがとうございました
- nishijima5
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高校生の男性です。 そういう場合自分は、帰って10分以内にお風呂に入って、ご飯食べて、好きな歌を歌って(近所迷惑にならない程度に)、明日の準備して寝ます。 自分的にはこれが一番のストレスとイライラ解消法です。 参考になったでしょうか？
失礼します。 私は男性です。私も思春期の頃、わけわからずイライラしてしまうという時期がありました。私も同じように他人や物に当たり散らしたものです。人生の半分くらい前のことなので、りかさんの文章読んでそういえばそんなことあったなぁと思い出しました。 言葉は悪いですけど正直全然たいした問題ではないです。りかさんも「急いでいるわけではないのですが」と言ってるように、今すぐに解決しなければならない程深刻でもないし、悩みに悩み抜いたあげく追い詰められて切羽詰まってっていう緊急の文面ではないので、その程度では人間は気が変になったりはしません。その点は大丈夫ですよ、安心して下さい。 人間の脳はわからないものに対して過剰に恐怖感を抱くことでいざというときの防御体制を取ります。でも実際に起こるとわかりますが、実際に起こった事って頭で感じた恐怖感に比べて全然たいしたことないんです。そうやって体への負担を減らすようにできているんです。 質問への回答ですが、他人に迷惑をかけないで人間生きていくことはできません。どんな人でも生きてる以上誰かしらの迷惑の上で生きてます。人という字を見ればわかりますが、人間支え支えられて生きてます。親に迷惑かけたと思うならその分何かりかさんができる事（例えば掃除や皿洗いを手伝うとか）で親を支えてあげて下さい。そうすれば変に罪悪感を持たないで済みます。 こういうイライラしたりするのは続くものではないです。ちょっとたてば、りかさんもりかさんの親も「そんな時もあったなぁ」くらいの小さい一コマの出来事で終わってしまいます。中学生であればだいたいの人が大小の違いはあれど、気持ちの不安定さは経験するものです。誰もが通る道だし子供から大人になりつつあるシグナルみたいなものだと思いますよ。もう少し長い目で見るといいかもしれませんね。
お礼
回答ありがとうございます うーん、人に頼りたくないと強がっているのかもしれません 考え直してみます なるほど、確かにお手伝いすることは少なかったかも… 今すぐにでも出来ることをやってみます お母さんの役に立って私の気分転換になるなら一石二鳥ですね はい、焦らずに頑張ってみます ありがとうございました
- rina99
- ベストアンサー率35% (25/71)
＞「辛い日は学校休めばいいじゃない」 あなたは本当に愛されて育ったのですね。 この文面からも十分に察することが出来ます。 そしてあなたも親からの愛情をきちんと受け取れていますね。 長い人生、一度や二度くらい、なんだかわかんないけどなんにもしたくない、不安定な時期というのがあるものです。 そんなときは甘えて良いよっていってくれるお母様がいらっしゃるのですから何も考えずにどっぷり愛情に浸ってみましょう(*^-^*) 心が満たされてきたら、ふと楽になって歩き出したくなってくるものです。 お母様はきっと迷惑だなんて思ったりしていませんよ。 こういう時、一番いけないのが「このままじゃダメだ！何とかしなくちゃ！」と焦ることです。 焦っても空回りするだけだと思うので、今は、まずはそのままでいいから、ゆっくり自分のこと、これから何をやってみようかなと、ぼんやりでいいので考えてみてくださいね。 ただ、どうしても気持ちがおかしくなってしまいそうになったら、心療内科などに行かれることをオススメします。 ただ単にセロトニンという物質が低下してうつ状態になっていることも考えられますから。
お礼
回答ありがとうございます ＞ふと楽になって歩きだしたくなる そんなものでしょうか… もう随分頼っているのでさらに甘えてもいいのか不安ですが、焦らずに、ですね 自分自身でも焦っているように感じることはあります 心療内科の話は初めて聞きました お医者さんの力を借りてでも、早く楽にになれたらいいですね 空回りしていたのかもしれません ゆっくり考えてみます ありがとうございました
- dogday
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好きな人がいないからだと思う。 この文章に、自分は大好きなのに、恋人とか好きな人の事がでてこない。 あなたはみんなから愛をもらってばっかりで、愛を与える場所がないために、愛が消化不良起こして、便秘にイライラしてるんじゃないでしょうか？ 自分を愛することしかしないから、他人を見ないので、自分の幸せに気づけない。 自分以外に愛を与えて、相手が感謝する顔を見ることが、貴女の幸せを実感する方法だと思います。 好きな人をつくる以外にも、ペットを飼うとか、ボランティアをするとかサークル活動で後輩を育てるとか、いろいろあると思います。 誰かを好きになって、誰よりも自分を愛してもらう方法、自分を相手に良く魅せる方法を考えるのが一番ですけどね。
お礼
回答ありがとうございます なるほど、よくわかります 好きな人は今はいません ペットは犬を二匹飼っていますが、単に「可愛い」と思うだけです でも好かれても別に嬉しくなくて、逆に困ります 前までは好きな人がいて、恋人同士にもなったんです でも最近はどうでもよくなっちゃって… また好きな人ができたら、変わるかもしれませんね ありがとうございました
- junsuke911
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一週間くらい趣味に没頭する、旅行に行く、普段やらないことに挑戦してみるなどなど今の状況を 忘れられる場所に身を置くのはどうでしょうか。 辛いときに学校を休むのは逃げる癖がついてよくないです。 気に入らないことがあったなら、物に当たる前に誰かに話したり、ディベートしたり、それを改善するために貴方が動かなければ駄目です。
お礼
回答ありがとうございます 逃げる癖はあると思います 昔からそうだったかも… 私が動かなければできないこと、結構あるんですね でも難しいです できるかどうかわかりませんが、初めてみます ありがとうございました
- clover0707
- ベストアンサー率32% (552/1694)
将来の目標を持つこと。 目標を達成するためにはたくさん勉強しないといけませんよね。 他人に八つ当たりしているヒマはなくなりますよ。
お礼
回答ありがとうございます 将来の夢… 特にありません だからどんな職業にも就けるようにとレベルの高い学校は目指しているのですが、 別に落ちてもそれはそれでいいと思っています そうですね、夢ができたら頑張れると思います ありがとうございました
- kurokuma7
- ベストアンサー率19% (35/181)
はじめまして。 なんだか思春期のイライラの気がしますが、中学生or高校生でしょうか？ 日々のストレス発散とかはどうしてますか？ 友達と遊んだり、趣味の事をしたり、体を動かしたり、 人それぞれだと思いますが貴方はどうしてますか？
補足
回答ありがとうございます はい、中学生です 最初に記述するべきでしたね…すみません 趣味はアニメやゲームなどたくさんあるんですが、最近はなにもおもしろくなくて… ちょっと面白いな、と思っても次々とその作品の嫌な所が見付かったりとか… なにか打ち込めることが見つかればいいんでしょうか
- 中京区 桑原町（@l4330）
- ベストアンサー率22% (4373/19606)
モヤモヤを飲み込む
補足
回答ありがとうございます どうやってそうするのでしょうか 口には出さないようにしているのですが、態度は刺々しいと自分でも感じます
お礼
回答ありがとうございます 前半はよくわかりました 何も心配しなくても、少なくとも両親は私の存在価値を認めてくれているんでしょうね 後半なのですが、この気持ちを何もせずにそのままに、ですか… 私には難しいです ついなんとかしようと焦ってしまうのでしょうか 気にしないように努力はしてみます 感謝の気持ちを持つことも心掛けてみます 今までは関心が無くて、当たり前だと思って暮らしてきたので違和感がありますが… 自己中心な考えでなくなるといいのかもしれません ありがとうございました