強打が打てなくて困っています。

質問

スパイクを打つとき、自分の頭の上でボールをとらえてしまって、仲間からよく「かぶってるよ！」といわれます。どうしたら、ベストな位置でスパイクがうてるでしょうか？ついつい、ボールの下に入りすぎてしまいます。

回答No.1

love_reina

こんにちは　はじめまして。
「打点を高く」って思いすぎるとかぶることが多いですね。
スパイク、サーブ、ブロックもそうですが、
基本は「ボールを前でとらえる」ということです。
でないと、おっしゃるように力が効果的に入りません。

練習法としては「壁打ち」が良いと思います。
体育館の壁のあるところで３～４ｍほど離れて（距離は調節して下さい）、
ボールを打ってワンバウンドさせて壁に当て、
跳ね返ってきたボールをしっかりミートしてまた打つ…の繰り返し。

力は入れませんが、ミート位置を確認するのに最適です。
この時、左手はしっかりボールを迎えに行って（距離と方向を定める）右手を振り下ろすようにして下さい（右利き選手の場合）。
左手でしっかりボールを定めてないと、ボールの下に入りすぎることがよくあります。
フォームがしっかり出来てれば、スパイク、サーブ共に安定します。

力の入れ具合はレフトライトか、センターかで変わってきますが、
ミートの基本は同じです。
力不足を感じるなら、ゴムチューブを使ったトレーニングがいいです。
スポーツ用品店で千円～２千円ほどで売ってます。

お礼

アドバイスありがとうございます。早速、今週からトライしてみます。