日曜の夜だけ眠れなすぎる。３ヶ月ほど続いています。改善策をご教授下さい。

質問

御世話になっております。
当方４月から就職した社会人です。

いろいろ仕事でのストレスやらがあるのか、月曜を迎えるのが怖いのか・・・原因不明なのですが、日曜の夜だけ眠ることができません。

大学生の時から朝方に寝て、昼すぎに起きるという生活を慢性的に送っていたので、それが習慣になっている部分があります。
社会人になってから規則正しい生活に慣れたものの、若干きついと感じています。

日々のリズムとして、起床：７時半⇒就寝２時～３時
という結構遅い就寝時間になっています。
というより、昼間働いて疲れているのですが、夜になっても一切眠くならないのです(ここが曲者です・・・)

週末が来て、土曜、日曜は寝るのが朝方になり、おきるのも昼すぎという２日間で不規則な生活に戻ってしまいます。

日曜は一切寝付けず考え事をしている時間が続き、ふとそれが夢のような、でも起きているような感覚に陥り、きっと寝ているんでしょうが全然寝た気がしない極めて浅い眠りの中アラームがなって起こされます。
かれこれこんな最悪の週はじめを２～３ヶ月続けています。
毎週日曜眠れないことが怖くて仕方ありません。

なんとかならないものでしょうか。。。
ドリエルを一度服用してみたのですが一切の効果なしでした。

皆様の経験談やアドバイスを頂けたらありがたいです。
回答宜しくお願いいたします。

回答No.1

kadakun1 · ベストアンサー

すでに20年以上勤めていますが、やはり近年は同じように日曜日は寝付けませんね。（翌日から勤務の前日）
多分、ストレスでしょうｗ
私の就寝時間はだいたい0時頃ですが、起床が5時20分ですから、ほぼあなたと同じ睡眠時間です。
なので月曜はかなりキツイです。特に午後は朦朧となる時もあるくらいですｗ
ストレスによる神経性胃炎を患ってますので、薬をもらっていて（デパスという安定剤）これを日曜の夜は2錠飲まないとまったく眠れません（飲んでも寝れるのは2時間くらい？）

平日は飲まなくても眠くなるので良いのですが・・・・
特に月曜の夜は11時には眠くなりますｗ

あと、連休とかは全く問題無いので、会社への拒否反応でしょうね～
こればかりはどうしようも無いです。
日曜に早起きして眠くなるようにしても無駄でした。寝入りばなは眠くなりますが、結局は寝れませんからｗ
うつらうつらとはするのですが・・・・・・

そして、こればかりは慣れることは無かったです。なので薬のお世話になってます。
あなたの場合はどうかわかりませんが、病院で相談されてみては？
寝れないというストレスも重なるとよけい負担ですからね。
まあ、目をつぶって横になるだけでも体は休まるといわれますけど・・・・

お礼

回答ありがとうございます。
やはり同じ症状の方もいるのですね。
安心しました。

目をつぶって休まるのでしょうけど寝れていないとストレスが増幅してしまいますよね。
やっぱり早起きしようが何しようが無駄のようで・・・

回答No.2

sinnerNo1

鬱病歴１０年の会社員です。
「不眠」ではありませんが、会社の同じフロアの人で、自分が精神科に通っていることを知り、「月曜の朝になると身体症状、例えば手の震え、恐怖感、その他諸々」で困っていると相談して来ました。自分は精神科受診を薦め、自分の掛かり付けの病院を教えたところ、早速受診され、抗鬱剤を処方されました。今、元気に会社に出ている様なので、この薬は有効だったのだと思います。
さて、質問者様の症状ですが、上記の自分の同僚に似た原因じゃないでしょうか？（症状の現れ方は人それぞれだからです。）
ですから、一度、精神科を受診してみてはいかがでしょうか？
精神科は怖いところではありませんよ。

参考URL：

http://www.utu-net.com/