屁と便に悩む高校生の体質改善方法を教えてください

2009/09/28 00:48

このQ&Aのポイント

私は高校生ですが、中学生の頃から屁や便に悩んでいます。静かな場所にいると急にガスが溜まり、我慢するとお腹が張ります。また、1日3〜5回の大便が臭く、拭いても紙についてしまいます。母に相談しても効果がありませんでした。この悩みの原因と体質改善方法を教えてください。
高校生ですが、中学生の頃から屁や便に悩んでいます。静かな場所でガスが溜まり、お腹が張ると冷や汗が出ます。また、1日3〜5回の大便が臭く、拭いても紙につくほどです。母に相談しても効果がないため、この悩みの原因と体質改善方法を知りたいです。
中学生の頃から屁と便に悩んでいます。静かな場所ではガスが溜まり、お腹が張って冷や汗が出ることもあります。また、1日3〜5回の大便が非常に臭く、拭いても紙につくような状態です。母に相談しましたが効果がありません。この悩みの原因と体質改善方法を教えてください。

jumpxxx
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bouk
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2009/09/28 21:50 回答No.3

便についてはわかりませんが、お腹の音は、お腹に溜まった空気の音なので、空気を飲み込まないようにすることが一番です。少量の空気なら腸内で吸収されますが、その量を超えているんだと思います。結果、お腹に溜まった空気が腸の蠕動運動で鳴ってしまう… また鳴るのではないかと不安になり、緊張して唾液とともに空気を飲み込む、という悪循環に陥りやすいですのでリラックスを心がけてください。 ※口ではなく鼻で呼吸する ※食事の時はよく噛んで唾液と食物とを混ぜ合わせガス抜きする。 ※姿勢をよくする。姿勢が悪いと、肺からのガス交換が悪くなるため、腸内にガスがたまりやすくなる。 ※ストレスをためないこと。ストレスは胃腸の働きや蠕動を悪くする。 ※炭酸飲料、油もの、糖分はできるだけ控え、乳酸菌や食物繊維を摂取する。 ※空気を飲み込んだら、ゲップやオナラという形で出す。ほとんどが受売りの情報ですので、ご自身で『腹鳴り』で検索されるとよいかと。

質問者

お礼 2009/09/30 14:24

凄くためになります!ありがとうございます。私、炭酸と甘いもの大好きだし、食べるときは全く噛まずに早食いなので原因はこれですね(^_^;)今日から気をつけてみたいと思います。

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bouk
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2009/10/01 06:24 回答No.4

No.3です。空気は吸うものであって、飲み込むものではありませんよ。飲み込まないように意識すること、それが習慣化して無意識にできるようになればお腹は鳴らなくなると思います。ゲップはできますか？もし空気を飲み込んでお腹に溜まってもゲップとして出せるようになるといいんですけど… 腹鳴りで悩んでる若い子は意外に多いんですよ。あまり気にしすぎないようにね。

質問者