イライラする時の対処法ありますか

質問

理不尽なことが多く、イライラしたり、怒りっぽくなったりする事が多くなってしまいました。
こんな時どうするのがいいでしょう？

回答No.2

noname#94345 · ベストアンサー

イライラしている時はきっと近くに怒りんぼう虫がきています　意識して笑顔を作ってみましょう　きっと怒りんぼう虫さんとバイバイできますよ

お礼

そうそう。そんな感じです。
笑顔ですね。笑顔。
忘れないようにします！

あとは、多くを語らないよう努めようかと思っています。

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

thirdforce

気分転換をしてください。
外に、出かけることをお勧めします。
読みたい本があれば、本屋、買いたい物があれば買わなくても、見て回る、ちょっと外で、一息入れてください。それと歩くことでもいいです。運動をしてください。親しい友人とお話しするのも効果的です。
酒、薬は、一時的な処置ですので、余り意味が無いと思います。
癖にもなりますし、そうして、少しくらいのいらいらに慣れていってください。「ああいうこともある」「こういう人も居る」などと、心を広く大きく持ってください。最後に、他のとらわれに対して、免疫力を付けてください。今後の人生にきっと役に立ちます。大きな気持ちで、
頑張ってください。

お礼

そうですね。ピクニックとかいいかもしれない！と思いました。
お酒は飲めないので大丈夫！

自分の成長の次期だと思って、がんばってみます。

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

私の場合被害のない物に当たります
ダンボールとか
ちょっとイラッとするので蹴飛ばして来ます
（荷物が届かないので）

お礼

いいですねー。
ケガをしないようにやってみます！

ありがとうございました！

回答No.1

singusk

私はうつ病で精神科に通っています。
イライラすることも多いのですが、
病院でもらった精神安定剤を飲むとイライラが解消します。

精神科というと、抵抗があるかもしれませんが、
もしイライラが続くようでしたら、一度受診することを
おすすめします。

精神科といっても、普通の病院と変わりませんので、
ご安心を。

お大事に。

お礼

病気だと考えたことありませんでした。
薬を飲むのは抵抗がありますが、心療内科みたいな所に相談するのも良いかもしれませんね。

ご回答ありがとうございました。