痛風にいい食べ物

質問

4年ほど前から、健康診断で痛風の気があるといわれ続けており、そろそろ食生活を改善しようかと考えています。
なにか、痛風にいい食事とかご存じの方いましたら、教えてください。

回答No.1

tama3030 · ベストアンサー

通風に良い食べ物は、尿をアルカリ化してくれる食品です。
　※通風は、尿路結石を起こしたり、腎臓を悪くさせるからです。
・海藻（ひじき・わかめ・こんぶ）
・野菜（ほうれん草・キャベツ・にんじん・ごぼう等）
・芋類

それから、
水分（１日１．５リットル目安）をこまめに補給する事です。
※通風の原因となるプリン体を流すためです。
※もちろん、お酒や清涼飲料水等、カロリーの高い飲み物は駄目です。

通風に良い食事のポイントは、
・肉や魚(食事のメイン料理)は食べ過ぎない。
・具沢山のみそ汁や、サラダ等の野菜のおかずを多く摂る。
・外食が多ければ、丼物や寿司、麺類等の単品ではなく、定食を選ぶ。

※お酒を飲む方の場合は、飲酒習慣を改善すると良くなる方が、大変多いです。

通風になると、通風発作で、とても痛い思いをします。
尿路結石もできやすく、やっぱり、血尿が出て、すごく痛いです。
あまりの痛さに救急車で運ばれてくる方もいます。
まだ元気な今のうちに、気をつけて下さいね(^０^)ノ

お礼

やっぱり野菜系が大事なんですね。
偏食ぎみなので、注意しながら食べたいと思います。
水は、言われて1日2リットルは飲んでるので、大丈夫かと思います！

痛風発作、、救急車で運ばれるほどの痛み、、怖いですね。。。
お酒もかなり飲むので、以後控えたいと思います。

アドバイスありがとうございます！！