尿酸値について

質問

尿酸値のことでお伺いします。会社の健康診断で尿酸値が高かったです。上限が７．０のところ８．４でした。肥満でもないですし（身長１７４センチ、体重７２キロ）他の血液検査、中性脂肪やコレステロールやγＧＴＰや血糖値なと全て正常でした。血圧は少々高めです。
日常生活では、毎日少しハードなジョギングをしています。また、毎日晩酌します。ビール大瓶１本と日本酒１合ぐらい。たばこは吸いません。酒を制限すれば下がるものでしょうか。

回答No.4

touan

・ビールを控えること（プリン体に関しては、日本酒の方が一桁マシ、焼酎やウィスキーのような蒸留酒は原理的には無限大マシ）
・エビ、カニ、魚卵、内蔵肉（タンも、魚の内臓も）などを控えること
・水をたっぷり摂ること（排尿を促進すること）
・ハードな運動を控えること

皆さんもコメントされていますが、ちょっとした留意で抑えられます。

すき焼きの残りのおじやは美味しいですね。でもちょっぽ控えめに。
プリン体は水溶性ですので、鍋のスープにどんどん溜まっていきます。
豆腐が勧められるのもそれゆえです。

秋刀魚の季節になりました。内蔵も一緒に食べると美味しいですね。でも、抑えて。
プリン体は、内臓に多いので。

ビールは大敵です。ゴルフに行って、昼まで喉の渇きを我慢し、ハウスで昼ご飯時にジョッキを飲み、「ああ美味い！」といっていた人が、その夜に痛風の発作に見舞われた…ノンフィクションです。

ちなみに、痛風の薬は利尿剤です。水をどんどん飲めば自ずと…ですね。（プリン体は汗としては体外に排泄できません。）

お礼

早々にご回答頂きありがとうございました。大変参考になりました。
注意事項を守って実践すれば、数値は下がるものでしょうか？

回答No.3

mamafufu32

よく言われている尿酸値アップのプリン体の多い食品を避ける＝アルコールではビールです　食べ物では卵です／大きさよりも卵の数ですから、一番悪いのは魚卵です　イクラとか白子とか　更に「ザイロリック錠１００ｍｇ」がよく効きます　＠２９．１円＝後発品サワイ　＠６．１円です　私は７０歳男子ですが９．９から、ビールと魚卵を止めてザイロリックをのんだら１ヶ月で６．５～６．８になりました

お礼

早々にご回答頂きありがとうございました。
大変参考になりました。

回答No.2

bakeratta

尿酸値を上げるのは、酒類ですねぇ。　それもビール。
よく「プリン体、カット！！」ってビールの宣伝していたりしますが、
プリン体が尿酸値を増やすものだそうです。

プリン体は卵一個に一個、鶏の卵1個にも1個、ニシンの子（数の子）の
卵一個にも一個だと聞いたことがあります。
魚卵類は避けた方が良いと思います。
ビールは、麦芽に含まれているんだったかなぁ・・・。
＜参考＞
　　http://health.nifty.com/cs/catalog/idai_qa/catalog_0503250091_1.htm

痛風発作が起きると、マジで痛いですよ。(滝汗)
痛風発作が起きないので、安心して飲んでいたら、膝に水が溜まった
こともあります。（これも痛かった。）
お気をつけて。

お礼

早々にご回答頂きありがとうございます。
ご意見を参考にさせて頂きます。

回答No.1

takuranke

尿酸値の上昇の原因は
肥満だけではなく、
過食、美食、腎疾患、
継続的なストレス、脱水、
遺伝的なもの、過度な運動です。

ビールは減らした方が良いかもしれません。
それとハードなジョギングをややソフトに変更して、
食べ物はイカやタコ、ウニ、魚卵などのプリン体を多く含む食品をあまりとらないようにする。

お礼

早々にご回答頂きありがとうございました。
ご意見を参考にさせて頂きます。