ウォーキングについて

質問

こちらでは初めましてです。
よろしくお願いします。

先月、眼科でＧＤＸの検査を受けて青の天の川のようなものが出てしまい緑内障予備軍と診断されてしまいました。
３０代半ばの主婦です。

そこで低血圧・冷え性を少しでも改善しようと出来る事から・・・という事で
ウォーキングを始めました。
今は夜の8時半～40分位歩いています（それくらいしか時間が空かないので）

そこで質問させて頂きたいのですが、今は暖かいのでこの時間でも大丈夫ですが、
冬の場合冷たい風に当たると眼圧があがるらしく、よろしくないのでは？と今から悩んでます。

仕事をしているので昼間の暖かいうちに・・・は絶対無理だし・・
ちょっと厳しいかなと思うのですが、冬の夜8時半から歩くのと
冬の朝8時から歩くのでは（会社まで徒歩40分=片道）朝のほうが
良いですか？
それとも冬の間だけ何か言い方法をご存知の方いらっしゃいますか？
当方、貧乏のためスポーツクラブに通うとかは絶対むりなので、出来れば
お金のかからない方法でお願いします。
よろしくお願いします。

回答No.1

w6_6w · ベストアンサー

自宅でTVを見ながらでもできる「スローステップ運動」は、いかがでしょうか。
参考URLのメニューより「走らなくて済む方法ない？」をご覧ください。

参考URL：

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805

お礼

ご回答ありがとうございます。
スローステップ運動やってみます
いつでもどこでも出来そうです。
ただ景色が変わらないので飽きそうなのと、
家族から文句が・・・心配です。。。。
参考ＵＲＬは今仕事中なので帰ったら拝見させて頂きます。
ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

先生に聞いていただくのがいいですが
家族は緑内障なりかけですが気にしないで
一年中歩いています
ただ気になるようであれば伊達眼鏡を掛けるのはどうですか?
そのときできればちゃんとした眼鏡店で購入して（度無しを）
目にレンズ部分を近づけてもらうといいと思います
（フイッテングといいます）

ご参考までに

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞先生に聞いていただくのがいいですが

先生はあまり気にしないで、普通に生活してねって言われました。
神経質になりすぎるとほかの病気になっちゃうから・・と
なる人はなるし、ならない人はならない・・だそうです。
それもそうだな・・と・・・

気休め程度なのはわかっているのですが、何かしてないと不安なので・・・
メガネは元々目が悪いので常時しています。
メガネも冷風よけになるんですね。
上から下から入ってきてどうなんだろ？と思っていましたが

ありがとうございました。