部屋の照明が付けれません （T T）

質問

部屋の照明がつけれません。
スイッチをＯＮにするだけなのに・・・。
本を読みたくても付けれないのです。

簡単な事なのに付けてしまうと、現実がパーッと見えてくるので。

今、心療内科にも掛かっていて（安定剤も処方されています）病院の先生からは
「そのうち付けれるようになるから」って言われています。　先日は一週間位付けれたのですが・・。

きっと自身が安定していないからなのでしょうが・・・。

友達と居ると結構平気なのですが、一人になるととても不安定になるんです。
帰宅してブルーになるんですよね。

※明日は友達と食事の予定です、今少し億劫に感じますが、明日になれば行く気が湧くかな？？
電車にも乗るのも少し嫌なのです。待ち合わせ場所まで２９分位電車に乗ります。少しストレス！

後半タイトルと関係ない内容になってしまいました。
こんな質問ですいませんが、回答頂ければ助かります。

回答No.1

noname#108373 · ベストアンサー

必要なのならしょうがないけど、ムリして証明をつける必要もないのではないでしょうか？
キャンドルの光や懐中電灯の光など、ぽーっとする光ですごしてみては？落ち着きます。

ぱぁーっとする光は、リラックスするにはあまりよくないそうです。
けっこう出費ですが、照明を変えるというのもよい手だと思います。

私も一人になったとき、けっこう不安定になってました。
みんなでいるときは楽しんでいつつストレスなのに、一人でいたときはいたときででブルー＆壊れていたんですよね(^^；
がんばってください

回答No.4

coun

基本的には、いまの心療内科でのカウンセリングで良いと思います。少し時間がかかると思いますが。もし、今の心療内科と相性が悪いなら、他のカウンセラーを探すのもよいかもしれません。

お礼

この場をお借りして皆さんへお礼致します。
現在は電気を付けられるようになりました。
医者の薬はまだ飲んでいますが、先生には
「少しづつ薬を減らしていこう！」と言われました。

みなさん回答ありがとうございます。

回答No.3

ririnnnohitori

＞きっと自身が安定していないからなのでしょうが・・・。

たまにはそういうこともありますって。いまは、そういうことを気にせずに、あなたが感じるままに行動をなさってください。

＞簡単な事なのに付けてしまうと、現実がパーッと見えてくるので

目に見えるものが現実だとは限りません。たまには虚構もあるのです。

いまはつらいかもしれませんが、答えはそのうちわかりますのでそれまではゆっくりと焦らずに過ごして下さい。

電車の中では、外を見て動物を探してみるといいですよ。

回答No.2

noname#5808

mm55さんこんばんは。
１週間も電気つけていられたんでしょ。ものすごく頑張ったんですから、休んでも良いでしょう（^^）
本を読みたかったら、自分と相談して、大丈夫になったら読めばいいんじゃないですか。
目を閉じて、仰向けになって、ゆっくりリラックスすればまた気分が落ち着くと思います。

それより、明日の準備、楽しい食事があるんでしょ？今夜はじっくり休んで、明日の食事をたのしみにしましょう。ゆとりがあるmm55さんの方が、友達に好感度を与えるでしょうし。

電車でストレスを感じたら、お腹でゆっくり息をして、ボーっとしているうちに目的の駅に着きますよ。