酒が止められません

質問

３７歳の男性会社員です。資格取得のために勉強しなければならないのですが、毎日ふらふらになるまで飲んでしまうため全然勉強が進みません。朝、目が覚めるとひどく後悔して、今日こそは飲まずに机にむかうぞ！と思うのですが、劣悪な労働環境で働かされているため、帰宅すると精神的にヘトヘトで、憂鬱・怒りを紛らわすためについ酒に手が出てしまいます。休日も憂鬱・不安・怒りで心がいっぱいで朝からまた紛らわすために酒を飲んでしまいます。一刻も早く資格を取得して、あの劣悪な環境から脱出したいのですが、飲む→後悔→憂鬱・怒り→飲む→後悔・・・の繰り返しで全然前に進みません。自分の意思が弱いから、というのはよく分かっています。なんとか酒を止めて、勉強に集中できるようになれないでしょうか？まとまりのない質問ですみません。本当にこの環境を何とかしたいのです。アドバイスいただければ幸いです。よろしくお願い致します。

回答No.4

noname#91208

何の資格取得を目指しているか知らないが、仮に取得できたとしても直ぐに環境が好転する訳ではあるまい。
一旦勉強を中止して気楽になってみたらどうだろうか。
まず飲酒を断つことが大切だよ。　大酒を飲みながら勉強をしたって頭に入る筈がない。

回答No.3

akamanbo

人間は何もしていないと自然にネガティブなことを考え出す仕組みのようです。
ヘッドホンをかけて大きい音で音楽を聴き続けたりすれば、そっちにいかないようにできるかも知れません。
体を動かすのもよさそうですけど、それはそれで疲れて寝ちゃいそうですし。

でも我に返ったときに、近くに酒があったらやっぱり飲みたくなる気はします。酒が本当に必要なのではなく、そういう「習慣」だからです。
習慣を上書きできるのは習慣だけです。

回答No.2

pomodoron

アルコール依存症の可能性がありますので、心療内科か精神科でカウンセリングを受ける事をおすすめします。
アルコール依存は自分だけの力では抜け出すのは難しいと思います。

回答No.1

amanda97

家に酒を置かない

あとは飲まないという強い意志と自覚