クロール

質問

中学3年(男）ですが，
最近水泳を始めて，50ｍ自由形が28秒で泳げるようになったのですが
27秒台が出せません。ちょっとしたコツでも良いので教えてください。

回答No.6

vantice

あとこんなのあった。
http://everyman.client.jp/crawl%20ng.html

グライド、手を伸ばして、１秒ー２秒？
この調整でかなり変わりそう。
私は知らずすぐ動かしていた・・・。

2.グライドが少ない（ＮＧ）
手を入水したあと腕をまっすぐに伸ばし、身体をできるだけ前に
進める感覚で水中を突き進みます。

初心者がよくやるのは、入水後すぐに水をかき始めてしまうこと。
しっかりグライドを意識して、水にのった推進力を得るようにしま
しょう。

グライドをする時は逆の腕がプッシュをしているタイミングです。
このプッシュの推進力を利用して身体を前に進めるのです。

回答No.5

vantice

http://www.fitweb.or.jp/~hamachan/free/free.htm

にありますが、今世界水泳決勝やっているので、
そのビデオを撮って、研究するのが一番良い気はする。

それで、↑のサイトだと、体の真下に手を動かしているが、
映像だと、ほとんど手は直角に動いている。

そして、手を空中に出している時間が非常に短いので
その時間を短くするようにする。

キャッチは、右手だったら、→←と１０cmぐらい動かす感じでやると良いと思う。

回答No.4

ando57

呼吸を減らすのが、最も手っ取り早いと思います。
５０Ｍなら４回くらいでいけると思いますし、水底のラインを
見ながら、ライン上を泳いでロスをなくしましょう。
　プルでスピードを上げようとすると、フォームが崩れるので、
キックを速く強く意識するとフォームを崩さずに、スピードを
あげられます。

　ちなみに、女子平泳ぎ５０Ｍを２６秒切って泳げる人はいません。

回答No.3

uematu

やっているかもしれませんが、
できるだけ息継ぎを少なくした方がいいです。
ターンをする前に息継ぎが多くなっているのでは？
息継ぎをするタイミングを練習して掴むのも
大切だと思います。
もし、そんなことはとっくに考えていたら
すみません。

お役に立てたら幸いです。

お礼

アドバイスありがとうございますっ!!
息継ぎを少なくはやっていたんですが，
タイミングには気を使っていませんでした。

有能な参考意見の提供感謝しますっ♪

回答No.2

koutwin

最近始めたということはまだまだ練習していないのでは？？
始めたばかりならまずは距離を泳ぐ、キャッチに気をつけて泳ぐなどちょっとしたことに気をつけるだけでもタイムは伸びると思います。

回答No.1

noname#180098

最近水泳を始めたということは、ようやく泳げるようになったと言うことでしょうか。
（女子平泳ぎでも地区大会の決勝レースに出場する選手なら26秒を余裕で切ります）
水をかく回数を少なくなるようにしてみてください。泳ぐたびに数えるので結構大変ですけど…。回数が少なくなると言うことは一回で水をかく効率が良くなると言うことです。すなわち早く泳げるようになると言えます。
たぶん50回を超えるくらい水をかいていると思いますから、これを40回で泳ぎ切れるように練習してみてください。これは早く泳ぐことを目的とした練習ですが、練習では決して速く泳いではいけません。
一週間で見違えるほど早くなりますよ。

お礼

アドバイスありがとうございますっ!!
ストローク回数減らしたら
やっと27.1秒が出せました♪

本当にありがとうございます!!