サプリメントのライフパックの成分について

質問

ライフパックの成分表を見るとビタミンＡがたくさん含まれているのですが、ビタミンＡは摂りすぎると過剰症が出ると言います。サプリメントの本によると一日の上限量は５０００ｕｉのようですが、ライフパックには４０００含まれているように提示してあります。これは摂りすぎにはならないのでしょうか？今現在、ライフパックのサプリを飲んでいるのですが、ずっと気になっているのです。どなたか教えてください。

回答No.2

noname#3330

ライフパックに配合しているパルミチン酸塩はビタミンＡで、βカロチンではありませんでした。なお、βカロチンの過剰症は全くないといってよいほどないそうです。

また詳しくビタミンＡについて
ご指摘の５０００ＩＵは「許容上限摂取量」の数値で、これは「ほとんど全ての人に健康上悪影響を及ぼす危険のない栄養素摂取量の最大限の値」で、過剰症の数値とは異なるそうです。

確かにライフパックには４０００ＩＵのビタミンＡが配合されておりますが、健康食品業界の協会のひとつである「Ｔｈｅ Ｃｏｕｎｃｉｌ ｆｏｒＲｅｓｐｏｎｓｉｂｌｅ
Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ」は、目安として、１００００ＩＵのビタミンＡ摂取で人体に影響が出るとは言い難いと報告しています。また、人体への反応が認められたビタミンＡの最低値は２１６００ＩＵといわれていますので問題はないそうです。

次にβカロチンについてですが、
βカロチンは体内でビタミンＡが不足した時のみビタミンＡに転換します。「プロビタミンＡ（ビタミンＡの前駆物質）」とも呼ばれるそうです。

以上補足でした。

お礼

お答えいただいてありがとうございます。実際にライフパックを飲んでいるのですが、ずっと気になっていて、このままこの量を飲んでもだいじょうぶなのだろうか？と素人考えで勝手に不安になっていたのですが、安心しました。ありがとうございました。

回答No.1

noname#3330

ライフパックのビタミンＡは、βカロチンなので必要な分だけ、ビタミンＡとして摂取されます。
よってビタミンＡの過剰摂取にはなりません。

また、脂溶性ビタミンだったら大量摂取は体に良くないですが、水溶性ビタミンだったら過剰分は排出されますので、ご安心を。

また合成ビタミンは体に蓄積されるそうなので、怖いです。やはり、天然成分で作られているライフパックのほうがいいと思われます。

補足

早速回答いただけて嬉しいです。ありがとうございます。ただ、ライフパックの成分表を見るとビタミンＡは２種類あって、一つはtomotanさんが言われているベーターカロチンとして摂るビタミンＡ（これが６０００ｉｕ）、あともう一種類パルミチン酸塩というビタミンＡが４０００ｉｕ含まれているようです。どちらもベーターカロチンなのでしょうか？