筋トレでプロテインと炭水化物の必要性

質問

筋トレで炭水化物を取らないで、プロテインで補うというのは健康的に問題有りなのでしょうか？

また、きなこ牛乳とプロテインの効果の違いを教えてください。

回答No.1

nidonen · ベストアンサー

大きく問題があります。筋トレ以前に、炭水化物は人間が生命を
維持していく上で必須の栄養素です。筋肉を動かすためのエネルギー
源でもあるのでトレーニングの効率が落ちますし、なにより脳が必要
とするエネルギーを供給できなくなってしまいます。

　現実的には炭水化物を完全に断つことは難しいのですが、純度の
高いプロテインだけを摂取し続けるのは危険です。

> きなこ牛乳とプロテインの効果の違い

　たんぱく質の濃度が違いますね。なにより牛乳は脂肪分がかなり
多いです。ダイエットのためにヨーグルトをバクバク食べている人が
逆に脂肪過多になったりするくらいです。なので無脂肪牛乳に代えて
脂肪分を抑える工夫が必要でしょう。

お礼

とても的確、かつ明瞭な回答でした。参考になりました！ありがとうございます。