自分の気持ちを抑えるには、どうしたらよいですか？

質問

４年前に精神科にかかり、今は友人のお陰でかからずに他の人には分からないくらい普通に生活できてます。
でも、ここ最近気持ちが不安定で私を支えてくれている大切な友人にまで辛くあたってしまいます。
でも、あたる原因というのも友人がメールの返信が遅かったり、他の人と仲良くしていたり・・・本当に信頼できる友人なので、わざとではなく、なんらかの理由で返信が遅くなることもあるだろうし、他の人と仲良くする事だって人として当たり前の事だって分かってはいても、気持ちをどうしようも抑えられないのです。
自分が、こんなに辛い気持ちでいるのにどうして笑っていられるの？って自分の気持ちばかりが主張します。
でも、そんな自分が嫌いで自分の心の醜さにまた凹みます。

友人に、直接あたってしまうときもあって・・・それでも、友人はわたしの事を受け入れようとしてくれます。
私には、もったいないくらいの友人です。

だからこそ、私はその友人と一緒に居てもいいのかな？とか悲しませてばかりいるなら離れてあげるのも愛情なのかな？とか考えると悲しくてしょうがありません。
前みたいに、楽しい時間をずっと過ごしていたいのに。
私が、笑っていればその時間を過ごすことが出来るのに・・・分かっていても出来ない。
どうしたら良いとおもいますか？

多分、精神科にもう一度かかったほうが早いのかもですが
今、生命保険に入ってなくてあと1年頑張れば5年経つので保険に入れるのです。
なので、あと1年は病院にはいけません。
アドバイスよろしくお願いします。

回答No.1

noname#174316 · ベストアンサー

何度か読み直してみましたが、個人的には考え方自体がおかしいとは思いませんよ。
ただ単に「素直な気持ち」が表面的に出ているというだけだと思います。

誰しも質問者さんのような考えはあるでしょうし、同じような行動を取ってしまう場合もあると思います。
信頼ができる友人なので、余計にそういう気持ちが表面に出てしまうのではないでしょうか。

多分質問者さんは「過去に精神科へ通っていた」という気持ちから、自分の気持ちが不安定になると
「また病気なのかも・・・」という疑心暗鬼状態になってしまうのだと思います。
そうしてネガティブな考えが浮かんでくると。

確かに一方的に当たるだけだと友達も「どうしたんだろう？」と思ってしまうでしょうから、
自分の気持ちを正直に打ち明けてみるというのも手だと思います。
本当の友達なら、そういうのはありではないでしょうか。
そうすればお互いに本当の意味で気心の知れた仲になれるのだと思います。
何も言わずに離れるだけだと自分も相手も傷つきますよ。

お礼

温かいお言葉ありがとうございます。
そうですね・・・少しでもおかしくなるとまた病気なのかも・・・と
思ってしまってるかもしれません。そして、病気のせいにして友人に甘えているのかも。