気持ちがどうしようもなく困っています。

質問

少し前に友人関係でとても嫌な事が起きたのですが、
そのことを思い出すだけで口や喉がカラカラになり、
心臓はあり得ない速度で鳴り出す、吐き気がする、
顔や腕、足がフニャフニャで力が入らなくなり、まるで上手に歩けなくなります。
辛いので寝ようとしても寝れず、汗だくになってしまいます。
精神的に頼れる知り合いもおらず、いっそ死んだほうが楽だなあ、と思いました。
でも、親や兄弟のことを考えると、死にたくはありません。
その記憶だけ消せれば良いのですが…。
何かに熱中すれば良いのかな、と思いゲームをしたり音楽を聴いたりしてみましたが、全然手がつきません。

これって今流行りの鬱病なのかな？なんて思ったけど、
鬱の人はそもそも自覚しないって言うし、うーん、何か違うだろうなあ。
ちなみに僕はいわゆる無職で、仕事がイヤだ、学校がイヤだという訳でもありませんし、無職であることに対しての不安もありません。
ただその『少し前に起きた嫌な事』というのが原因です。
病院に行くにもお金が無いです。
アームカット等の自傷行為は、一時的には良いですが後々傷が残るのでしたくありません。
大麻などは確実に悪い方向に入ると思うので、ナシです。
お酒は苦手で、飲めません。
運動は上で言ったように、脚がフニャフニャで走るのも無理そうです。

この気分をなくすには、どうしたら良いのでしょうか。

回答No.3

iori4649

#1です
あなたはきっととても繊細でまじめな方なのでしょうね。
私も高校時代に彼ではない人と大恋愛をして、多くの人を失い、１０年たった今でも数えるほどの友人しかいません。
時々すごく寂しく思いますが、大恋愛の相手とは結婚して、数人の友人とは親交が続いています。

本当に必要な人というものは、あなたに一時的な問題があっても離れていきません。
誰もいないと感じることがこの先あったとしても、きっと少し離れて見守っているだけです。
新しい恋人も時期が来れば現れますし、「今までの過程がこの人と自分をつないでくれたんだ」と考えると気持も晴れやかになるはずです。
本当の理解者が一人でもいれば幸せです。
お母様がご健在ならなおさらです。

どうしてもお辛い時、治療目的でなくても、ちょっと相談するくらいの軽い気持ちで、市などの相談センターに連絡されてはいかがでしょうか。
無料ですし、きっと丁寧に対応して頂けると思いますよ。
頑張ってくださいね。

回答No.2

326S4

はじめまして。何かヒントになればと回答いたします。

パニック障害にも色々とタイプがありますし。決まった動向は無いので鬱を基本とした一時的なパニック障害といった感じでしょうか。

よほど気にかかる出来事だったのでしょうね・・・・。やはり病院へ行くのが一番良い得策だと思いますがね。金銭的に厳しいと難しいですよね・・・。

何よりも鬱などの心の病の中核そのものを治すのが良いと思います。
友達との事を悩んでいる人は沢山います。全ての人があなたのように深く悩む訳ではありません。ではその差は何か？
返答の中にありましたが「過呼吸は２年前から、親に叱られたときなどになりがちです。」この部分ですね。
今回の障害の原因は友達とのトラブルが問題ではありません。それは単なる要因に過ぎません。不安定な原因はご両親との関係にあります。お母様がご健在ならばそこに問題があります。思いあたる点はありませんでしょうか？

お礼

特に問題はありません。
叱られる時は完全に自分の幼稚さが原因ですし、僕は小心者です。
普段は普通に面倒を見てもらっています。

正直に理由について話すと、付き合っていた恋人と別れただけです。
ただそれだけではなく、その際に友人を多数失ってしまいました。
怖くなって、僕が強制的に連絡手段、縁を切ったのです。落ち度も完全に僕にあります。僕のせいで傷ついた人間もいます。もう顔を見たくも、見せたくもありません。

たったそれだけのこと、と考えれば良いのかもしれませんが
僕の生活の上では唯一のコミュニティでした。それに僕は小心者です。
彼らはまだ僕のことを怒っている、馬鹿にしている、そう思うと最初に書いたような症状になります。
更に、段々寂しくなってきました。とても辛いです。
ずっと眠れないし、何をしてもつまらないです。ご飯も食べれない。少しイライラもしています。
その友人達が恋しいわけではありません、誰でもいいから甘えさせて欲しいです。
どうしたらいいんでしょう　はやく仕事が決まればいいのかな。新しい人たちとうまくやっていけるのでしょうか。

自分で書いててなんだか良く分からなくなってきました。すみません。
ご回答有難う御座いました。

回答No.1

iori4649

おはようございます。
症状としてはうつ病ではなく、パニック障害に当たります。
http://www.panicgaido.com/kiso/index.html
相談者さんの場合、具体的なきっかけが「友人関係の嫌な出来事」なわけですが、引き金はともかく、その結果起こる異常なまでのパニック状態、とてもお辛いと思います。

ここでその「出来事」を語るのに抵抗がおありだとすれば、病院に行ってもなおさらでしょうし、困りましたね。
思い切って相談してみるべきだとは思いますがいかがでしょうか。

初期の異常を放っておくと、それこそうつ病を併発しかねません。

お礼

おはようございます。
まずリンク先を見てみました。
記事に書いてあるパニック発作の症状ですが、これは過呼吸のことですよね。
過呼吸は２年前から、親に叱られたときなどになりがちです。
なのでわかったのですが、過呼吸とは少し違う感じです。
過呼吸ほど過激ではなく、「このままどうにかなってしまうのではないか」という状態などはありません。
眩暈もなく、意識がしっかりしてます。

それでも、パニック障害なのでしょうか？
本当なら認めないと、それこそ本物みたいで怖いですね。
なんて考えること自体おかしいかな。

ここで話すのは少し怖いですが、病院でなら相談はできます。
ですが、お金がないのでどうにもならず…。
丁寧なご回答、本当にありがとうございました。