速く走りたい

質問

僕は高校でラグビーをしています
で今悩んでいるんですけど練習中は皆についてはいけるぐらいの足の速さはあります。
でもけして速くはありません、しかも試合になると練習中の走りが出来ません、足が遅くなってます、なんでですか？

回答No.3

hey_hey_11

恐らく緊張による筋肉の硬直によるものと思われます。
よく、練習ではできるが試合になると全く練習通りにできない人がいますが、
殆どが極度の緊張によるものと言われています。
緊張は誰もが持つ物ですので、全てを排除することはできません。
私も緊張するタイプですが、笛が鳴ると不思議と緊張が取れ普段通りに
動くことが出来ました。
これは、練習時から試合を想定することと、試合の前は練習してきたことに自信を持つことです。
また、試合中は楽しんで練習してきたことを全て試すのです。
それで、負けたのなら勝てるように考えてまた練習すればよいのですから。
少しでも緊張が取れるようになれば練習通りの動きが出来ると思います。

回答No.2

sabakan55

詳しい状況がわかりませんが、練習でついていくというのは走りこみなどでしょうか？
それですと持久力はそこそこあれど、瞬発力がついていないということになります。
走りこみをダッシュアンドジョグに変えたり、単純にダッシュをやって瞬発力を鍛えましょう。

練習で上記のトレをしているのに試合では上手く動けないとなると、
直線を速く走る瞬発力はあっても、切り返しの能力が低くて、
試合での方向転換が混じった動きをできていないと考えられます。
股関節の動きを意識しながら、ジグザグダッシュなどのトレーニングをして鍛えるのがいいです。

回答No.1

zorro

練習量の不足です。