病気との付き合い方

質問

こんにちは。こちらで何度かお世話になりました。心療内科に通院して３ヶ月になります。最初は神経症と言われ、今は病院を変わって産後の抑鬱状態と言われてます。薬が変わって（アモキサン、デパス、ドグマチール）最初すごく調子が良かったのですが、２週目から母の手伝いに来れない日の夕方ちょっと気分が沈んでしまい、３週目からは毎日夕方落ち込みます。　　　　この何日か最悪な事が続いて（自転車を盗まれる、車のキーを失くす（スペア無し）、子供の初めての発表会に間に合わず見られなかった、風邪をひいた）あまりにも辛く、我慢の限界を超えて死のうと思いましたが、できませんでした。子供も私に気を使うほどです。死ねない以上この病気と付き合っていかなければならないのでしょうが、もう嫌で嫌でたまりません。自分がこんな病気だという事を今だに受け入れられないし、現実から逃げたい気持ちでいっぱいです。よく病気と上手に付き合っていく、とか聞きますが、どうすればいいのかわかりません。薬を増やしてもらった方がいいのでしょうか？なるべく気分転換はするようにしています。子供（５ヶ月、６歳、８歳）はかわいくてたまりません、主人も理解があり、毎日話し（愚痴）を聞いてくれます、それで生きていられるような感じです。　　　　　　　　　　　　毎日逃げたい、死にたい、ばかりの私です。上手に気持ちを切り替えられる考え方、辛い時の乗り切り方等ありましたら教えてください。よろしくお願いします。

回答No.4

toriri931 · ベストアンサー

初めまして。ごめんなさい、私は子供がいないし、
全く同じ辛さをわかりきってあげることはできません。
だから、この「思ったこと」がrikurikuさんにとってどうか・・・はわかりません。

でも、お子さんのこと、かわいくてたまらないのですね？
―良かった！
そのお子さん達の元となった自分自身だって、
もっとかわいがってあげていいんじゃないでしょうか。
食事の支度を毎日してる、
お子さんがいる、それだけでも充分、私はrikurikuさんを尊敬します。
例え、世の中一般の「妻」や「お母さん」がどうあれ、
あなたはあなたのできる範囲で少しずつ、あなたなりに・・・
でいいんじゃないでしょうか。
そう、＃２のsarubeさんに賛成です。自分の為に・・・。

「生きる」とか「母親であること」の形を、世間一般に求めては辛いばかりだと思います。
まずは世間的な「妻であること」「母親であること」を外して、
例えば、ただ「ご主人（パートナー）と暮らしている」「子供をかわいいと思う」、ひとりの人として自分を見てあげていいんじゃないでしょうか。

こんなこと、実は自分が言えた義理ではないんですけどね（笑）
（詳細は違うけど、私もよく言われることです）
だから、言われてもなかなか、気持ちが即好転するわけじゃないのもわかるんですけどね。
でも、不思議と、人の辛そうなのを見てると、自分も自然にそう思えます。
思いながら、自分にも改めて・・・私なりにでいいよね・・と言い聞かせてます。
自己満足っぽくてごめんなさい。

なんだか、アドバイスじゃないですね。私も抑うつ剤飲んでますが、
あまり病気のことは詳しくありません。
上手に切り替える方法、乗り切り方・・・実は私もツライ時はうまくできない方なので。
でもなんだか、応援したくなりました。頑張らなくていいんだと思います。

お礼

toririさんもお薬飲んでらっしゃるんですか。それでも辛い時があるんですね、私だけじゃなく、薬飲んでても辛い時ってあるものなんですね。私は医者から母や主人に協力してもらって、とにかくゆっくりするように言われるのが実はつらいんです。こんなにかわいいと思ってるこの子がストレスの原因だなんて思いたくないし、私を見て笑ってくれるこの子がかわいそうで、、。でも、反面、この子達を残してしまってでも自分の苦しさから逃げたい、死んでしまいたいと思ってしまう自分もいるんです。もう今は家事やってる方が気がまぎれていいくらいです。toririさんの思ってくださった事充分アドバイスになりました。ありがとうございます。「頑張らなくていい」って思いたいです。

回答No.5

sarube

ゆっくりしなさい。って言われるのが、ストレス、、、。そうなんですよねー。　実は、自分に余裕がないからなんですよねー。　　私も、仕事に追われて、1日で、いいから、ゆっくり休みたい！とか、今、怪我でもして、入院できたらいいなあーなんて思っていました。　　でも、仕事をやめて、専業主婦になって、体調をくずして、主人に、もっとゆっくり、のんびりしろよ！って言われた時は、正直、落ち込みましたもん。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きっと、自分を受け入れられなかったのでしょうねー。　　私も3歳と、7歳の母親です。子供は本当に大好きです。こんなにいとおしい人はいないくらいです。　　でも、時として、すごーく、ストレスになり、邪魔な時もあります。冷たい様に聞こえるかもしれませんが、私にとって、それが現実です。　　そんな時は、主人に預けて、1日自分の好きな事をします。美容院に行ったり、買い物に行ったり、1日家をあけて、帰ると、おかえりー。と、走ってくる子供が本当にいとおしく感じます。　　それから、また母親として、がんばれるんです。　　　rikurikuさんは、子供のせいにはしたくないって、お気持ちなのでしょうが、子供のせいにしても、いいのですよ。　　そんなに、完璧な母親にならなくても、いいし、妻にならなくてもいい。　　ありのままの自分でいいのです。　　私は、こうして、rikuriku
さんにいいながら、自分に言ってるのかもしれません。　　　　　　体調が悪い時は、何やってもつらいでしょう？　　辛い時は、気持ちを切り替えるよりも、すこーしだけ物のとらえかたをかえればいいだけです。　　母親である前に、一人の人間として、がんばらなくていいから、あなたでいて欲しいと思います。

お礼

sarubeさんのおっしゃる通り、病院で最初に今の私には心の余裕が無いって言われたんです。自分を受け入れられない、というのも正にその通りです。実は母も毎日手伝いに来るのが体力的に限界のようで（仕事もしてるので）今医者に勧められて、保育園に一時保育であずけようか悩んでいるところです。私も正直疲れてる時に泣き続けられると嫌になります。精神的にどん底の時は一瞬でも「この子を産んでなかったら、、」って思ってしまう事もあるんです。半日でも離れて、一人の時間を持ったほうがいいのかもしれません。でも保育園にあずけるのはかわいそう、って思ってしまうし、第一自分がさみしいんです。でも母が手伝いに来られない日は決まって気分が沈むので、今のままじゃ良くならないだろうと分かってるんですが、、。これ以上がんばらなくてすむように何とかしないといけないんですよね。本当に温かいメッセージありがとうございます。

回答No.3

yanohara

胸中お察しします。ご家族の方に対していい人になりすぎてませんか？
いい母親、いい妻を維持するのは疲れるものです。
今のあなたは頑張る必要は全くありません。充分頑張ってきたではないですか。
たまにはいい加減になっても、馬鹿（失礼！）になってもよろしいのでは？
楽しいことや夢中になれるものを探してください。
そのことに没頭しているときは他の事は何も考えない。
読書、音楽、旅行、カラオケ（人前で大きい声を出して自分をさらけ出すのがいい）、今まで体験したことがないことをする、滅茶苦茶快感になれるもの、気持ちよくなれるものを探してください。きっとあります。
まず自分が幸せになって下さい。人生捨てたものではありませんよ。

お礼

そうですね。私は少し完璧主義になりすぎかもしれません。こうしてＰＣに向かっている間は何とか気がまぎれてます。本当は子供の洋服作りとか趣味はたくさんあるんですが、今は手に付かない状態なんです、、。でも無理にでもミシンを出してみたらその気がでるかな？没頭できるかな？何かやってみます。お返事ありがとうございました。

回答No.2

sarube

こんにちはー。　　現実から逃げてしまいたい気持ちは、よーく解ります。　　　でも、生きていきましょうよ。　　　　子供の為でもなく、夫のためでもなく、自分の為に、、、！私も、2人目を出産してから、体調が思わしくないのですが、（更年期のような症状で、）悪い時は、それなりに、、、、、。いい時は楽しく、すごしています。　　何か一つでもいいから1日の中で、自分のいいところを見つけてみてはいかがでしょうか？　　私は、調子が悪い時に、頭ががんがんして、どうしようもない、、でも、家族のために夕食をつくった。　すごーく自分は、がんばった。えらい、えらい、！って誉めています。　　1つ、なにかできただけでも、すごくないですか？　　出前をとらずに、お惣菜を買う事もなく、作ったのですから、、。人は調子が悪い時には、マイナス思考に陥りがちです。　　そんな時、無理に頑張ってもだめですよ！　自転車ぐらいで、済んでよかったじゃないですか。　子供を盗まれなくて（たとえが悪くてごめんね！）、私も、今まで、本当にいろんな事でへこみましたよー。　　車ぶつけたり、相手が、やくざだったり、買い物したもの
落としてきたり、財布とられたり、、、。もう、きりがない程、お馬鹿、おまぬけです。　　その度に主人にはげまされ、子供に、頭よしよし、され、、、。きっと、私も、あなたと同じくらい、逃げたい、死にたいと、思ってきたと思う。　　でもね、　死んだら、終わりだよ。　　　そんな、気持ちさえ、もてなくなるんだから、　今は、毎日、寝てるだけでもいいじゃないですか？　　愚痴を言ってるだけでいいじゃないですか？　　　これでいいんだ！！っと思ってあげないと、あなたの心は、しんどいと思います。　　自分にやさしくしても、いいのですよー！もっと、自分を許してあげてくださいね！

お礼

「生きていましょうよ」という言葉がすごく胸に響きました。ありがとうございます。自分の為に、なんて考えた事なかったです。食事の支度は毎日してるから、私は毎日自分を褒めてもいいんですね。本当に今はどっぷりマイナス思考です。なかなか這い上がってこれません。発表会の事は特にあきらめつかずに辛いけど、（どうやって帰ってきたか記憶にない程です。その後自殺未遂です、、）時間はかかりそうですが、「自分にやさしく」ですね。本当にお返事ありがとうございました。

回答No.1

kusokuzeshiki

気分転換の方法くらいしか私にはわからないのですが、できればご主人の協力を得て休日のうち半日でも自分ひとりになれる時間をもらってその間はストレスになることは一切しないようにするというのはどうでしょうか。世間体的には逃避かもしれませんが、まずストレスから開放されるようになれば人間って不思議なもので、前向きな気持ちがでてきます。なんにもしないっていうことも時にはあってもいいではないですか。天気のいい日にぼーっと散歩するもよし、ただただ寝るもよし。そのうち前向きな活力が出てきます。素敵なご主人とかわいいお子さんがいるのですから、大丈夫ですよ。かくいう私もそういう「放電」と「充電」を使い分けていて、実はストレスに弱い人間なんです。

お礼

私ひとりぼっちになると、すごく不安になってしまうし、子供の顔見て何とか生きてる状態なので、みんなが居る中でぼーっとしてたいです。母が来てくれてる時はそうできるんですが、今は母も風邪を引いてるので一人で家事等やってます。確かにおっしゃる通り、何もしないでゴロゴロできる時は気分がいいんですよね。そしたら前向きになれますかね？私も医者に「ストレスに弱い、生き方が下手だ」って言われました（涙）お返事いただいて嬉しいです。ありがとうございました。