やりたくないことを積極的に

質問

やるべきことを一人でも確実にこなせる方法を模索しています。

仕事なら、周りの迷惑にかけなくたい気持ちが起きて、
特に問題ないのですが、(家など)一人だけでやるとなると、
周りの目がないためかどうもうまくいきません。

自分とて大人ですから、やるべきことはやります。(と思ってやり始めます）しかし、
拒絶意識が強いのに無理にやっても、モチベーションが低いため、どこか手を抜いたり、
妥協したり、だらだらしたりと、成果として不十分です。
酷いときには、やり始める＞途中で投げる＞やり直す＞また投げる＞やり直す・・・・・・
を繰り返して、時間的に効率が悪いのです。

そこで、精神的にやりたくないことを積極的になり、最後まで続けられできるような良い方法はないでしょうか？

回答No.1

MURAI YASUSHI（@yasudeyasu）

「これを終わったら楽しいことが待ってる！」と
具体的に自分へのご褒美を与えると集中力が働きます。

好きな食べ物、飲み物、音楽、テレビ、お風呂、ゲーム、なんでもありますね。

補足

その手は自分も考えたんですが、
やりたくないものの中には、どこまで終わりか明確な線引きのないものもあります。そういう場合、ご褒美を早く得ようと、妥協や手抜きをして、時間を短縮して終わらせてしまいます。

辛抱強さが足りないのかもしれませんが、では辛抱強さとはどうやってつけるのかって話になりますからね。