疲れに効くビタミン剤など

質問

５８歳の母親がいるんですが、仕事などでもの凄く疲れが溜まっているようです。母の日が近いので何か疲れに効く物を送りたいと思うのですが、何かオススメのビタミン剤や栄養剤などありませんでしょうか？

回答No.3

kentaulus · ベストアンサー

ビタミン剤は飲みすぎると肝臓に負担をかけるので注意してください。
とくに、体力が落ちているときに過剰のビタミン剤は逆効果です。

それより、これをお勧めします。
養命酒　
http://www.yomeishu.co.jp/

あと、栄養剤より食事で栄養補給する方が良いですよ。
日本には昔から「医食同源」の食文化がありますから。

脂抜きした豚肉や、うなぎ、和ニンジン、に
ビタミンＢが多く含まれます。

玉葱、大蒜、韮、葱は血行改善効果があります。

赤身の肉、レバーで鉄分補給すると、
疲労が溜まりにくい体になります。

ココア、魚介類、胡麻に含まれる亜鉛は、
新陳代謝を活発にし、肉体の老化を予防します。

赤い野菜は、目や神経の疲れに効果があります。
黄色い野菜は、肉体疲労の回復に効果があります。
緑の野菜は、癌予防や、老化防止に効果があります。
根野菜は、食物繊維が便秘や肥満、大腸癌の予防に効果があります。

寝る前のホットミルクは、深い睡眠を与えてくれます。
仕事前に、バナナを１本食べると、持続力が伸びます。

お礼

ありがとうございます。
やはり食事が大事なのですね。
養命酒検討してみます。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

お酢はいかがでしょうか？
http://kin-shuzo.shop-pro.jp/?pid=2046516

ご参考までに

お礼

ありがとうございます。
調べて参考にさせて頂きます。

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

お薦めはしませんが、田辺○薬のナンパオが良く効きます。
ただしちょっとばかり高いのが玉に瑕です。

お礼

ありがとうございます。
調べて参考にさせて頂きます。

回答No.1

hana-hana3

疲労回復にはビタミンＢ群になります。

http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000870.html
http://www.3yknt.com/life/shoujyou_6.html
http://www.ahvo.net/hirou.html
http://pazpaz.blog.so-net.ne.jp/2008-11-29

お礼

ありがとうございます。
ビタミンＢが大事なのですね。