体が弱すぎる(長文です)

質問

こんにちは。私の悩みをお聞き下さい。私は20代前半の♀です。もう一年位前から体調が一向に優れません。原因はいくつかあります。１つ目は逆流性食道炎です。これは一年前に発症し、治癒したものの今でも少し体調の優れないときにコーヒーを飲んだり夕飯を食べ過ぎたりすると強い吐き気を感じます。
次に生理時の症状が非常に辛いです。毎月生理前になると激しい頭痛に襲われ、眼球がズキズキ痛み、蛍光灯などが目にしみて、視界が欠けて視点が定まらなくなります。激しいめまいで吐き気も出ます。寝てもぐるぐるまわり眠れません。生理痛もあまりにも酷いので婦人科を受診しましたが、異常はないとのことでした。
次に肩こりと背中と首の痛みです。こちらも本当に酷く、仕事中もいつも回したり手でほぐしたりしないと痛くてたまりません。神経内科を受診しMRI？も撮りましたが異常なしで、筋緊張性頭痛と診断され薬を出してもらいましたが、一時的なもので全く改善しませんでした。
ちなみにカイロなどもしていますが、どうなのでしょうか…高いので継続が難しいです。水泳で肩こりや歪みは治せませんか？今年結婚するので、円滑に新生活を送るためにも早く改善したいです。
この休みがちで不健康な自分が大嫌いです。最善を尽くしましたが良くなりません…。本当に何でもいいので改善策を提案して頂けないでしょうか？お願いします！

回答No.1

haberi · ベストアンサー

肩こりと背中と首の痛みに関してですが、きっとその部分を酷使する仕事を
していらっしゃるんでしょうね。
仕事ではないのなら、原因（長時間同じ姿勢を保って、腕や眼を使い続ける）を取り除けばいいだけの話ですが。
仕事となるとそうはいかないでしょうから、お金がかからずに効果が有るのは
ストレッチでしょうか。
固まった筋肉を伸ばす方法であれば、どのようなのでもいいと思います。
やってみて、自分に合う方法を選ぶということで。
高価な機械を買ってまでやる必要は無いと思います。

水泳をやって胸や肩の筋肉を増強することも、大変いいことだと思います。
ただ、即効性は期待できません。

医療の力を借りるなら、電気をかけたり、キセノン光（カメラのフラッシュと同じ）
で内部の血管を拡張して、血行を良くする方法などがあります。
しかしこれらは飽く迄も医者（整形外科）の判断の元にということになりますので
望めば必ず受けられる、というものでもありません。
あと、即効性がありますが、効果は一時的です。

お礼

回答ありがとうございます！やはりストレッチをして体を柔らかく保つことが大切なのですね(>_<)確かにコアリズムをやっていたときは痛みが軽減していた気がします。水泳を取り入れることも真剣に考えようと思います。大変参考になりました！