歯医者 美容院 授業とかが苦手です

質問

静かで、簡単に逃げられなくて(時間が決まってる)、家族もいない１人ぼっちな場所が嫌いです。
緊張してドキドキして、吐きそうになったり(喉が詰まる感じ。苦しい)お腹が痛くなったりして、咳がしたくなったり、
お腹鳴ったり、おならしたくなったりします。また、なったらどうしようって考えて余計なって、我慢して…ってのを繰り返しちゃいます。
汗も出てきて暑くなったり…。(前日とか、朝とかそのことを考えたときもそんな感じになったりします)
でも終わると何も無かったかのようにピタッと治まります。

歯医者の待合とか、映画館、授業、集会、講習、テスト…とかみたいに知らない人と隣り合ったり、後ろに人がいっぱい座ってるのとかホントに嫌でつらいです。
1番後ろの角で隣も誰も居なかったり、家族が一緒だとほっとしますが、そんなこと滅多にないんですよね。
授業も、美術や家庭科とか、わいわい作品作ってたら大丈夫なんです。
買い物も1人でするのは苦手です。他にも言い出したらキリがないくらいですが、今思いつくだけ書いてみました。

こんな人他にいるんでしょうか？どうしたら治るんでしょうか？
何でもいいのでアドバイスお願いします。

回答No.5

kurobian

ou-uoさん　はじめまして　こんにちは。

とても辛い症状ですよね。私もou-uoさんと同じ症状との戦いを
して8年通院を続けている者です。

私の体験でしかお話できませんがお許しください。
いろいろと考えて研究した結果、自律訓練法と腹式呼吸を
出来るようになれたら少し良いみたいです。

先日お医者さんに自律訓練法と腹式呼吸を練習してますと
話したら、ぜひそのまま続けて欲しいと言われました。
このような症状は自律神経とも大きく関わっているそうです。

苦手とする場所や出来事を乗り越えなくては行けない時に限って
症状は酷くなると思うのですが自分の意識とは別に体や神経は
緊張してしまって本来の自律神経の働きを上手にしてくれないので
動悸やお腹の症状といったものが発生するそうです。

私もou-uoさんと同じ症状で大変日常的に支障をきたしていて
辛いですが突然良くなることは無い症状のようなので上手に
症状と付き合いながら改善するように心がけています。
意識しすぎても辛いだけですからね・・・

お腹の症状は下腹部を手で暖めたりすると少し私は楽になりましたよ。
あと辛い症状が出てきたら軽く目を閉じて腹式呼吸をゆっくりすると
動悸が落ち着いてきました。どうしても、その場所からも抜け出せず
辛い時は体のどこかをつねって痛みの方に意識が行くようにしてます。
どれも一時的なものですが・・・

もし良かったら自律訓練法を検索して見てください。
何かの参考やきっかけになれたら幸いです。
私も前向きにあせらず小さなことからコツコツと試しながら改善策を
見つけていくのでou-uoさんも辛いと思いますが気長に症状と
お付き合いをして改善していけるといいですね。

相性の良いお医者さんにたどり着くまでに苦労しますが
早めに信頼できるお医者さんに会えるように願ってます。

お礼

お答えありがとうございます。
同じ症状の人が居るなんてビックリです。しかも8年も通院だなんて。道のりは長そうですが、私も病院探して頑張ってみます。
「自律訓練法と腹式呼吸」も調べてやってみます。
kurobianさんも早く良くなりますように。

回答No.4

tack1015

こんばんわ。私も同じような症状に悩まされ続けてきました。
私の場合は、歯医者・美容院・電車＆バスなど逃げ場がない場所だときまって、ou-uoさんと同じような症状がでましたよ。

胸がドキドキして周りにも聞こえてるんじゃないかと思うほど激しく動悸がして、頭に靄がかかったような感じで何も考えられなくなったりするのに、その場所や約束事から回避するとぴったり何もなかったようになりました。

以前、精神内科に通院していたのですが、お医者さんとの相性が悪く（あまり話も聞かずに薬だけ出されたり）、行くのをやめてからは、無理せず頑張り過ぎないようにしたりして、ゆっくり治しています。
でもその際には家族や友達の協力が必要だと思います。正直に告白して理解してもらえるようにしたほうが、あなたのためにもいいかと思います。

信頼できるお医者さんに出会えたならそのほうがいいかと思いますが、あせらずゆっくりと自分のペースで治していけばいいんじゃないかなっと思います。それと、いつから起こり始めて、原因はなんなのか分かった場合はそれを取り除いた方がいいと思います。

今では歯医者や美容院、カイロプラクティックなども自転車で通ってます。まだ電車やバスは乗れないんですけど、タクシーや乗用車ならＯＫにもなりました。
ou-uoさんも焦らずマイペースで自分の症状と向き合ってみてくださいね。

お礼

お答えありがとうございます。
「一緒だぁ♪」ってちょっと嬉しかったです。同じ症状の方が2人も居られて。
私も電車、ダメです。通学中に途中下車して吐いてしまいました。ほんと終わると、ピッタリ治まるんですよね…。
原因をよく考えてみました。小４の時、体育館での朝礼で、近くの男子に「オナラしただろ！」って言われたんです。
(実際したかは覚えていない)近くの女の子が「してないよ～」ってかばってくれて、したしてないの言い合いになったのを思い出しました。
これが始まりだったかもしれないです。

tack1015さんも早く良くなりますように。

回答No.3

noname#82889

馬鹿が居るんですよね！、私も貴方ほどひどくは言われませんでしたがムカついた事は有りますよ。
精神神経科ですよね？、ところで心療内科はあまりお薦めしません、２足わらじですからどうしてもメンタルの専門意識に欠けてしまう率が高いと考えます。

まだお若いですね？家族の承諾が必要と言う事は。

病院でなくてもいいですよ？、今は歯医者と見まがうばかりの入り易そうなメンタルクリニックはいたる所に在りますよ、とても敷居の低い。
ご存知でしたら失礼。
歯医者に行くとか嘘付いてしまえば良いのでは？、堂々と言ってしまえれば楽なのですが難しいのは分かります。

めげずに頑張って下さいね、間違いなくまともな医師も居ますから、むしろ圧倒的にそちらの方が多いですよ。

お礼

お答えありがとうございます。
最後の言葉、勇気が出ました。涙が出そうです。
さっそくメンタルクリニック探してみます。

回答No.2

noname#82889

病気ではなくとも軽い物であれば大方の人が経験している事ですよね。
貴方の場合、診察を受けるか自然治癒に期待するか、境界上にありそうですが個人的には診察をお薦めします。
「他にも言い出したらキリがないくらいですが」・・・、、日常生活に大きな障害が出るほどの苦痛を感じてらっしゃる様ですね。

勘ですがパニック障害では無いような気がします、あれはちょっとした地獄ですから。
広場とか対人恐怖に近そうですがまあ素人が判断しても無意味ですか。

似た様な人は居ますよ、義理の弟がそうですが、例えば集団の中ではおならが出るのを怖がる為に知り合いを後ろに配する、赤面でも悩んでいますね、あまりよく話しませんが他にも悩みを抱えていそうです。
彼は病院に通っています。

　重い風邪を治してもらう感覚で専門家に診て貰うことをお薦めします。
少なくともまずは薬で軽くはなります、そこからでしょう、治癒への近道と考えます。

カウンセリング併用でも良いでしょう。
薬の処方出来る（医師免許有り）カウンセラーであれば手っ取り早いでしょうか。

お礼

お答えありがとうございます。
おならのことでは病院に行ったこともありましたが、1回目は鼻で笑われながら、適当にベルトの上から聴診器当てられ、
別の場所では過敏性大腸症候群かもしれないと書いたところ(調べたらガス型というのがあったので)
「今はさぁネットかなんかで調べたか知らんけど…症状言って！～～それ違うから」って言われました。
ガス型事態知らない様子でした。「ヨーグルト食べて歩きなさいよ！薬あるけどね～どうする？出す？」とも言われました。涙こらえるのに必死でした。
だからあんまり病院は行きたくなくて…あと家族に話さないと病院行けないのでこれも勇気がいります。でも頑張ってみます。

回答No.1

lirakko3g

パニック障害の広場恐怖に症状が近い気がします。
http://www.utu-net.com/panicr/about05.html

広場恐怖ではないかもしれませんが、パニック障害の症状が現れた可能性がありそうです。

カフェインを摂りすぎない／風邪を長引かせない／規則正しい生活をする・・・
これらに気をつけることが有効なようですが
放置せずに、早めに医師の診察を受けて治すほうが将来悪化させないために良いようですよ。

お礼

お答えありがとうございます。
パニック障害というのは知っていましたが、「発作」というものが無いので、「どうかなぁ？」という感じがしてました。
でも似てますね。カフェインの摂取、気をつけたいと思います。