うつです。どんどん会話が億劫に・・・でも会話しないといけません。

質問

お世話になります。
うつ歴4年目の29歳女です。
最近、精神科のデイケアに通い出しました。
挨拶だけは出来るので・・・皆さん良い人なのは感じているのですが
会話に入っていけない上に、どんどん会話をすることが億劫になっています。

幼い頃は、おしゃべりでうるさい位だったのですが
年々会話が減ってきました。
もともと、初対面の人や苦手だなぁと感じてしまう人とは中々に話せません。

でも、デイケアは、そこに通う訓練と周囲の人と上手くやって行く訓練の場です。
ここで上手く出来なければとても社会で上手くやって行けません。
どうしたらいいのでしょうか？
聞き役に回るにも話しかけてもらわないとダメですよね？

自分から話しかけるように頑張っているのですが
すぐに話題が途切れてしまいます。
うつになってからは好きなことも無くなり話題がありません。
テレビも見る気になれなくて情報もありません。
何か会話の弾ませ方のコツとかあるでしょうか？

話せないのでデイケアに行きにくいです・・・
昨日で少し仲良くなりかけた人が引っ越してしまうことになり
孤立に近い状態です。
皆さん、そんなに四六時中話しているわけではないのですが
何かの話で盛り上がっていたりするととても羨ましいです。

テーブルが3つあって大体座る位置は決まっています。
私は真ん中のテーブルで、ここはその日によって座る人が多少違います。
一番盛り上がっているのは右のテーブルなのですが
仲が出来上がっている感じで入り込みにくいのです。

でも社会復帰の準備のためにデイケアに通わないといけません。
過去に何度も人間関係が上手く出来なくて仕事を辞めています。
もう年齢的にも繰り返すことは出来ませんし失敗したくありません。
アドバイスをください。
よろしくお願いいたします。

回答No.2

blazin · ベストアンサー

億劫だと考えてしまうのは、感じてしまうのはなぜか？だよ。
貴方なりに会話の必要性やコミュニケーションを前向きに捉えられてないから。どんな職場にも人間関係は存在するし、コミュニケーションは欠かせないんだよ。それを飛ばして自分の理想の仕事なんて見つからない。
いきなり上手くしようとしても無理。
でも貴方なりに前向きに相手を受け止めて、コミュニケーションをしていこうという姿勢であり、意思。それが大切。
折角デイケアに通っているんだから、貴方もその意味を自覚しないと。
それこそが通う意味でね。嫌だ嫌だと思って通っても何も変化は起こらない。そして変化が起こらなければ、その先の展望も見えない。
貴方なりに過去の失敗があるんでしょ？
そして自分を変えたいんでしょ？
だったら今の自分としっかり向きあって、誤魔化さないで、貴方なりに今の自分から出来る事を頑張らないと。
急に綺麗なコミュニケーションを描くから、出来ない自分とのギャップで苦しくなるんだよ。貴方なりに自分を伝える。そして相手の話を興味を持って聞く。何を話さなきゃいけないなんていうルールは無い。
ただ本当にその人が自分と前向きに向き合ってくれてるか？
自分を伝えようとしているか？それは相手に伝わるんです。
伝われば相手も自分を解放してくれる。貴方ももっと話しやすくなる。
今の時間を大切に。漫然と過ごさない。
貴方なりに丁寧に向き合う姿勢。そして少しずつ克服していく。
頑張って☆

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね。
コミュニケーションの大切さをわかっていないかもしれません。
なんか最近どうにも疲れてしまって・・・
少し焦って無理をしているのかもしれません。
どこに行っても人間関係は大切にしなくちゃいけませんよね。
話し方にマニュアルはありませんね。
自分なりに出来る事を少しずつやって行きたいと思います。
頑張ります。

回答No.1

toteccorp

もう少し努力しましょう。
見る気になれなくてもテレビくらい見れるでしょう。
たまには面白いテレビもありますよ。
面倒なことから逃げてばかりいてはいけません。
努力は報われます。
趣味も探してはどうですか。
プランターでも家庭菜園はできます。今からいい時期ですよ。
ナスやカブなど、少しずつ大きくなっていきます。毎日楽しみになるかもしれませんよ。
少しずつ頑張ってください。

お礼

アドバイスありがとうございます。
そうですね。
面倒と思ってちゃいけないですね。
早速テレビを見ています。

うつになる前は土いじり好きでした。
ほんといい時期ですよね。
またやってみたいと思います。
少しずつ趣味を増やして行きます。
きっかけを下さりありがとうございました。