逆腹式呼吸に詳しい方教えてください。

質問

最近、逆腹式呼吸というものを知りました。いままでは腹式呼吸をしていたのですが、どちらの方がリラックスに効果的なのでしょうか？
教えてください。

回答No.1

aokisika

「逆腹式呼吸」というのは、武道で拳を突き出したり刀で斬りつけたりする際に、瞬間的に全身の筋肉を緊張させることで大きな力を出す時に使う呼吸法です。

瞬間的に緊張させるための呼吸法ですから、リラックスの効果はありません。