締切済み

スタミナの付くメニューを教えてください

2009/04/03 18:21

・哺乳類以外(鶏、鴨、魚、卵などはOKです) ・栄養補助食品は摂取しないという条件で、スタミナの付く食事のメニューを探しています。いくつか、ベジタリアン用のサイトを見たのですが、数種の食材と食生活のアドバイスがあるだけで、具体的なものがなくて悩んでいます。アスパラ、ニンニク、ショウガ、オクラがいいというのは知人から聞きました。おすすめの食材、メニューがありましたらぜひご教授ください。