ボクシングのスタミナをつける練習

質問

こんにちは。

ボクシングで一番スタミナを付けるのに適した練習は何でしょうか？

ロードワーク？
３分間ダッシュ？
スパーリング？

出来ればその具体的な練習方法や必要な栄養とかも教えて頂けると助かります。

どうぞ宜しくお願い致します。

回答No.2

henmiguei · ベストアンサー

貴方の言われるスタミナとは
長時間にわたって運動量を保てると言うことならば
全力ダッシュ５０メーター、ジョギング程度を呼吸が収まるまで
この二つを繰り返し
徐々にこの二つのトータル距離を伸ばせるように
なるべく暑い時期にはじめることです
年齢にも寄りますが２０代ならひと夏で
自分でも驚くほど持続力が付きます。

お礼

なるほど。

じゃあもっちょっとしたくらいの時期が丁度いいんでしょうね。

ありがとうございます。

回答No.1

jam-best

どれも俊敏さ持久力をつけるには重要ですが、スパーリングは一番重要かと思います。
連打とかサンドバッグ相手よりも対人でやると体力消耗が全然違います。前に迫ってくるものを押し出そうとする練習がいいと個人的には思います。
具体的にはミットを持った人がその場で立って打つ練習をするのではなく、自分の方に向かってこさせる。それを押し返すように打つ練習です。

禁欲もスタミナには重要ですね。

お礼

ご回答ありがとうございます＾＾

なるほどー。
やはりスパーリングが重要なのですね。