午後のだるさ、ふるえ、寒気、集中力低下

質問

毎日朝はとても元気なのですが、
午後、特に14時ごろからだんだんと体がだるくなり、
寒気を感じたり、手が軽く震えたりして、
イライラしたり、考えもマイナス思考になり、
集中力も低下し、頭が働かなくなります。

症状としては低血糖症が近いかと思うのですが、
（最近甘い物を食べ過ぎていた自覚はあります。
　インシュリンが出過ぎていてもおかしくないと思います。）
食事の間隔が一番空いている朝が元気なことの説明がつきません。

朝食は野菜ジュースとカレーライスが多いです。
昼は野菜多め＋ごはん＋タンパク質です。
夕食は味噌汁・納豆・菜っ葉・オールブラン・リンゴです。
昼と夜の間に甘い物を食べてしまうことも多いです。

この症状はなんなのでしょうか。

回答No.1

noname#79850 · ベストアンサー

食事や時間との関連と離れてしまうかもしれないですが

私が　アロエのアレルギーだと知らずに
アロエ入りの食品（健康茶・ヨーグルト）を毎日食べていたときが
そういう感じの～だんだんと体がだるくなり、
寒気を感じたり、手が軽く震えたりして、
イライラしたり、考えもマイナス思考になり、
集中力も低下し、頭が働かなくなり～状態でした。

最近は　ほうれん草がダメで　野菜ジュースと
内容がよくわからない野菜いっぱいのお惣菜はダメです

何か　そういう特定の食品があったりするのかなぁ～～　と思ったので
書かせていただきました

※花粉症でも脳ミソの回転が落ちるような状況になりますよ

私もしばらく低血糖なのかと思ったのですが＿
気温の変化に自律神経が追いつかないときにもなるし

病気の治療でホルモン治療をしていて更年期障害状態なのですが
更年期＝ホットフラッシュでも　
汗を出すかどうか自律神経が迷うらしく　低血糖状態（症状的にはです）になります

厳密に言うと低血糖ではないので　まず原因を判断して対処すればならないような気がします

回答No.2

ja-matane

低血糖症になっている人でも、感じる症状や程度は人それぞれのようです。
筋力が充分にある人や、生活のリズムがしっかりしているなどの条件により、違ってくるそうです。

症状が悪くなりやすい条件としては、糖分過剰摂取のほか、運動不足、睡眠不足、ストレス、胃下垂、ダイエット、
また、遺伝的な体質、幼児期からの食生活の積み重ね、胎児期の母体の栄養状態なども関わるようです。

朝と夜にタンパク質が少なめなのかもしれないので、もう少し増やし、間食にも煮干やナッツ類、小さめの雑穀おにぎりなどを取り入れてはどうでしょうか。

なお、カレーは脂質がほとんどのようですし、野菜ジュースもビタミンなどが壊れてしまっているそうなので、少し変えてみてはどうでしょう。