怒りの収め方を教えてください。

質問

自分のおなかの中に腹の立つことを抱えていて、相手に嫌みを言わなければ気が済まないのだけど、かといって口に出して言ってしまっても気が済む訳じゃなく、ただ相手に自分の考えていることを知られて嫌な思いをさせるだけです。解決策がないことで腹を立てていて、怒りの快勝のしようがない場合、どうしたらいいでしょうか？

回答No.6

lalala_box · ベストアンサー

怒りに任せてしたことは、
後で後悔することがほとんどですので、
慎むのが賢明でしょう。

ですので、どうしてそうなっているのか（理由）を、
まずはじっくり考えてみるべきです。
何故、相手はあなたを苛立たせるのか？
あなたは、どう対処すべきか？

解決策がない、ということはそうそうないと思いますよ。
そう思い込んでいるだけのような気がします。

相手を変えることは出来ませんが、
自分を変えるのは、自由自在に出来ます。
理由が分かれば、自分のすべきことが、
自ずから見えて来ます。
冷静に、分析してみたください。

回答No.8

anpan_suki

人それぞれ、自分に合った解消方法があるはずですが、今回の場合、文面を読んで思ったことは、誰かに愚痴を聞いてもらうのはどうかなぁと思いました。

ただ、それを言う相手は、慎重に選びましょう。
まず、その怒りの張本人とは全く面識のない人。できたら遠方に住んでいて、顔を合わせることなど絶対にない人。
本当は、他言などしない口の堅～い人がいいのだけれど、ま、これらの条件を満たしていたら、その張本人、もしくはその知り合いなどの耳に入ることはないでしょう。

冷静にきいてくれる友だちか、一緒になって怒りを表してくれる友だちか、その辺をよく考えてですね。怒りに任せてあちこちで言わず、ひとりの人に絞ってですね。お腹の中に溜まった怒りを吐き出すと、かなり楽になられるのではないでしょうか。

怒りのほとぼりが冷めるまで、その張本人と会わないようにするのはムリなのでしょうか。…多分、ムリなのでしょうね。困りましたね。

誰かに吐き出してあなたが落ち着いてから、その張本人にチクリと嫌みをいってやるのはどうですか。あくまでも冷ややかに。

まあそういう人とは、つき合いがやめられるものならやめましょう。

回答No.7

nanana2200

その怒りを熟成させてみては？

わたしは腹が立ったときに、
「なぜ、自分はこんなに腹が立つのか？」に目を向けます。
あらゆる方向から突き詰めて考えていくと、
案外、根本的な原因は相手の中ではなく、
自分の中にある劣等感や優越感などだったりします。
考えている途中で、
「相手の言動に、本当にわたしの考えているような意味合いがあったのか？」と、
疑問がわいてきたりもします。

怒りを熟成させて導き出された言葉を穏やかな気持ちで相手に伝えると、
相手はとても高い確率で、自ら反省してくれたり、謝ってくれたりし、
お互いの関係がよりよいものになっていきます。

解決策はなくても、歩み寄るための第一歩が踏み出せると思います。

回答No.5

micheled

?
相手に自分の考えていることを知られて嫌な思いをする。
なんだか、ものすごく矛盾じゃないですかね？
どうしても、その人の事を好きで嫌われたくないと思うのなら、
仕方ないけれど、人って、所詮、分かりあえないものだって言う事を、
まだ、知らないのかな～。

はっきりいって、腹を立てて怒った方が世の中、負けなんですよ。
だって、怒ること曰く、相手に振り回されているわけだから。
もっと、冷静にならないとだめですよ。

回答No.4

megatomo

難しいと思いますが。
怒りの原因を順番に紙に書いてみてください。
箇条書きで
そして、その解決策をかんがえてみてください。
楽になりますよ。

回答No.3

noname#81719

誰も知ってる人がいない河川敷とかで
大声で「ばかやろー」と怒鳴る、、、なんてのはどうでしょうか？

後は　相手には相手なりの考えがあったのだ、、と自分を納得させる、、とか。

回答No.2

ma3zu

腹が立つことなんてだれにでもありますよね
言葉に出しても仕方がない
というところまで冷静であれば
も少し考えを深めてみましょう
解決策がないというのはどんな問題でしょうか
解決はせずとも、打開策、妥協案などなど
前進させられる、もしくは怒りというエネルギーのベクトルを
変えることはできるかもしれません。
その問題点の隅々まで見渡して
発端はなんなのか
探ってみてはいかがでしょう。。。

回答No.1

noname#84191

取りあえずは、怒りが出たときは出てしまった事を悔やみません。
出たなら、深呼吸でもしましょう・・・
しかし、深呼吸しても治まるのは、相当熟練しないと・・との思います。
が、何もしないよりは良いでしょう。

こぶしを握り締める・・なども良いですね。
深呼吸もこぶしを握り締めるも、怒りの波に巻き込まれても忘れなければ良いですね・・。

少し気持が治まったなら、別の事を考える・・また怒りがぶり返す・また別の事を考える・・
なども効果的。
これも実は熟練が必要ですが、取り掛からないことには始まらない。

参考までに・・