妊娠判明までは運動しててOK？

質問

24歳、妊娠希望です。

毎日ではないですが、できる限り運動を…ということで軽い運動をするようにしています。ステッパー運動、コアリズム、ビリーなどです。これらは、妊娠が判明するまでは普通にしてても大丈夫ですか？タイミングをとった後、「もしかしたら」と思うと運動できなくなってしまうのです。

その他にもやたらと「もしかしたら」と思って行動を制限したりしてしまいがちです。考えすぎもよくないとのこと、もっとゆったり過ごせたらいいのですが…(そして期待は裏切られ撃沈(苦笑))

また逆に、もし妊娠できたとして、妊娠判明までの少しの間もこれだけは絶対しちゃだめだよ！ってことがあれば教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.1

howtorefor · ベストアンサー

一般人ですが、妊娠・出産経験者です。
産婦人科の先生に言われたことです。
・妊娠が判明しない程の初期には、注意することは特に何もありません。激しい運動も問題ありません。初期の流産は原因はほぼ赤ちゃんにあるためです。気にする方がかえってカラダに良くありません。
・一般常識として、深酒・タバコは控えた方が良いでしょう。

以下は妊娠と出産の本に記載がありました。
・葉酸は妊娠超初期（３－４周）に摂取するのが特に有効です。妊娠を考えられているのであれば葉酸を多く含む食品（ほうれん草、大豆など）を積極的に摂取するのが良いでしょう。

お礼

回答ありがとうございます！
やっぱり、大丈夫なんですね。聞いて正解でした。すごくスッキリしました(´∀｀)

お酒も1週間に1回、ビール1本飲むか飲まないかですし、タバコは夫婦共に吸いません。
ほうれん草が好きなので日頃から摂る機会は多いのですが、一応希望しているので葉酸と鉄分を組み合わせたサプリメント(おそらくプレママ用のもの)を飲んでいるところです。

これで今日から気持ちよく運動できそうです。
ありがとうございました。