背骨の痛みに効く運動

質問

背骨が曲がっています。たぶん筋肉がこわばってしまうのだと思うのですが、ずっとイスに座っていると、背骨を中心に激痛が走ります。
仰向けに寝ると痛みがましになります。が、平日は会社があるので、出来ません。病院にいかずに自分でなんとかしたいので、背骨やその周辺を鍛える運動などありましたら教えてください。

回答No.4

awjhxe · ベストアンサー

毎日お仕事で，運動できないと思いますが，体を常に動かすのがリハビリにも繋がりますし，
休日は一日中，5時間歩かれる努力とか，なされば如何でしょうか?，

定年後，家で何にもする事無く暇をもてあそばれている私の仲間は，膝が痛い，
背中が痛い，腰が痛い，型が痛い，と，言う人が9人居ます。
ところが，一方，家で何にもすることない私の仲間が，健康の為と言って，
毎日歩く人が6人，78歳，75歳，70歳代が一番多いのですが，毎日歩く人は

何処も痛い所がありません。中には87歳の女性も毎日歩いてばかりいて何処も悪い所が無く，
私よりも20歳も年上ですが，私よりも早く歩きます。
歩くと健康で居られるのを知った仲間は健康維持の為に暇さえあれば遊歩道を
毎日歩いて互いに競っております。

万病の元は，体を以下に毎日動かすかにかかっている事を知った私ですが，
質問者様も，試しにやって見て下さい。

お礼

何かストレッチのようなものを想像していたのですが、
歩くことですか。意外な気もしましたが、痛みの部分だけに気がいっていたから、もっと全体でコトを見たほうがいいといったかんじでしょうか。とてもシンプルで、やり始めやすいことなので、５時間はちょっと無理かもしれませんが、少しずつ、歩いてみようかと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

o120441222

背骨の痛みといっても色々と原因はあります。
やって良い動き、駄目な動きは
原因によって180度変わります。

まずは整形外科に行き、
痛みの原因を突き止めましょう。

治療とは原因が分かってから行うものです。

お礼

やはり病院に行かないと
治らないのでしょうか。
ありがとうございます。

回答No.2

formidable

以前はコルセットをして、
曲がりを矯正する状態をキープするようにして
エクササイズをして治していました。

いまは、もっと進化した別の方法があるのかもしれません。
激痛が走る症状がある状況で
《病院にいかずに自分でなんとか～》はキケンというより、
無謀です。

お礼

無謀ですか。そうですよね。
でも、嫌いなので、なるべく行きたくないなぁと思いまして。
ありがとうございます。

回答No.1

noname#79850

骨が潰れていたりするのかもしれませんから
それだけは検査したほうがいいです

もし潰れかけなどで運動したら　圧迫骨折で本当に動けなくなりますよ

お礼

遺伝的なものなので、それは大丈夫です。
でも、骨がつぶれるというのは怖いですね。
ありがとうございました。