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右足が上がらない
もともと側湾症なので、腰痛はあります。ただ数日前から右の骨盤の後ろ、右でん部が痛くて体重をかけると激痛です。服も右足が３センチぐらいしか上がらないので立ってはくことが出来ません。いつも整形外科では骨は異常ありませんと言われ、シップが出されるだけです。 これは何でなんでしょう？介護をしてる為、痛みを治す方法を知りたいのです。 どのように病院で診てもらえばいいのか・・・。毎日悩んでいます。 ちなみに寝返りなども痛くてできません。 どうかどなたかお教え下さい。同じような症状の方いますか？
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何か参考になるかもしれませんので今までの症例から紹介してみます。 その中で、ご自分に合いそうだと思うものがあれば検討ください。 １．まず腰 友人に側湾症を持つ側湾ヨガの先生がいます。彼女には足元を調整して立ったときの体のバランスが良くなるようにして、立ち姿勢では左右の骨盤の高さが水平になっています。これによりこの先生は慢性腰痛から開放されています。 ２．ヨガにより筋肉の動きを良くし、筋肉を柔軟にしています 上体のバランスを良くするために筋肉を動かし、姿勢を矯正しています。 ３．床に足を投げ出して座り膝を伸ばして前屈をして太ももの周りの筋肉（ハムストリングスなど）のストレッチを毎日して腰がスムーズに動くようにしています。 ４．睡眠時に寝返りがつらいので、スライディングシーツ（スウェーデン製：エリグライド）を使って寝返りを楽にすることにより、良い睡眠がとれ疲労回復に効果があるようです。 これらは、町医者ではあまり語れていませんが、実際の症例です。 この先生は、自分の体験を通して生徒さんたちに側湾の矯正のためのトレーニングを指導しています。
お礼
ヨガ、良さそうですね。 体が硬く、筋力が低下しているので運動しなくてはと思っていますので 興味持ちました。 調べてみます。ありがとうございました。