気分変調症と診断されました。うつ病でもあります。何かいい方法はありませんか？

質問

気分変調症、うつ病と医者から診断されています。
抗うつ剤治療が主ですが、どんどん薬が増えていっています。
さらに気分変調症、うつ病が悪化する→抗うつ剤が増えるという悪循環から抜け出したいです。
休職がおわり、簡単な仕事を任されています。
しかし、このまま抗うつ剤が増えて、なおかつ気分変調症が改善しない恐れに不安になっています。
なにか抗うつ剤治療以外に方法はないでしょうか？

回答No.4

bakashisu

不安は不安としてもう右から左へと受け流す気持ちがいいです。
気分変調症、うつ病ということですが、
不安や落ち込みは必ずついて回るものですし、不安と落ち込みがないのは逆にあり得ないことなので、しょうがないとあきらめることから
治療は出発すると思います。
抗うつ剤は合う合わないで非常に差が出てしまいますし、いつかいい抗うつ剤に出会えるかもしれません。でも、薬が増える一方で、しかも話を聞いてくれない精神科医でしたら、変えた方がいいかもしれません。医者といっても、やはり人間ですが、実力の差もありますし、相性もありますから。
必要以上に不安になることはないと思います。
簡単な仕事を任されているそうですが、昔は・・・だったと今の現状を嘆かない方がいいですよ。
いまできることからこつこつとしかやるしかないです。

うつ病（気分変調症）が良くなった人もいますので、希望だけは捨てないでください。
http://ocn2.sakura.ne.jp/yamada/
こちらの方も抗うつ剤とうつ病の悪化の連鎖を断ち切られたようですし、何か参考になることもあるかもしれません。

こちらも気分変調症と今現在つきあっている人です。
ブログなので直接リンクは避けますが、こちらです
ttp://blog.auone.jp/kibunhenchosho/

たまたま検索していた時に見つけた精神科医に関してのブログです。
中には良くない人もいるので、今かかっている精神科の医者にピンと来なかったら変えるのも手です。
http://blog.livedoor.jp/manavinoheya/

お礼

アドバイスありがとうございます

仕事の面でおっしゃられるとおり、簡単な仕事をさせられることにプライドが傷つけられていました。でもいまできることからこつこつしかないですね。うまく気分変調症と抑うつ状態とつきあっていくしかないと思いました。LINK先も目を通してみます。

回答No.3

bobydylan

私にも経験があります。抗鬱剤の量が次第に増えているとおっしゃるのが心配です。

＜抗うつ剤を多量に摂取するようになると、まれにではありますが躁転し躁鬱病（詳しくは「家庭の医学や、ネットで参照して下さい。）が発生することもあります。別に脅かすつもりではありませんので、参考程度に読んで下さい。

＜今服用しておられる薬の種類が分かりませんので、具体的なお話はできませんが、「お酒を飲まないようにだけはして下さい！酒と薬の併用は危険です。

＜まず、現在の担当医と相談されて薬の量を減らす相談をされてはいかがかと思います。

＜うつ病は現在では社会的な認知度も高くなり、本人にとっては苦しい病気ですが、周囲の理解も得られるようになって来ました。
既婚者の方か独身の方か分かりませんが、ご家族や周囲の親しい方の病気に対する理解と協力も必要です。

＜私の場合は、幸い家族の協力と会社が当時の私が無理なくできる部署へ配置転換してくれるなどのサポートもあり５年でもとどおりの勤務ができるようになりました。

＜私は「家族のためにもうつ病を必ず直そう（決していそがずにですよ。）」と思い、近くにあったスイミングセンターに通い、多くの方と知り合いになりました。スポーツをする人は基本的にネアカな人が多いですから精神的にずいぶん影響を受けました。

＜また、自分の仕事とは離れた雑多な業種の方と話すことで、少しづつ仕事から拘束されすぎていた気持ちが解放されていくような気がしました。

＜それから、毎日外へ出て太陽の光を浴びることです。（今の時期はちょつと難しいですが・・・・・）　私は復職するまでに約3か月朝６時に起きて自宅近くの散歩道を約１時間歩きました。そして行き交う人に自分から挨拶するように努めました。

＜自分から声をかけることで、私の気持ちの中に少しずつですが人に対する委縮した気持ちが薄れ、自信が湧いてくるような気がしました。

＜あなたの参考になるかは分かりませんが、病気は必ずなおります。あせらずそしてゆっくりとご自身を癒されて下さい。

お礼

ありがとうございました。
参考になることが多かったです。
焦らずゆっくりと気分変調症に取り組んでいきたいです

回答No.2

------7

自己変革がよいですよ

回答No.1

akiru1031

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