食事量について

質問

前の質問と重ねて、質問させていただきます。
拒食症でしょうか？というタイトルで質問をさせていただいたのですが、高校2年生 148㎝32㎏です。自分でも拒食症だという自覚は持ちました。しかし、どうするべきか分かりません。病院へ行くべきなのでしょうか？何より、自分自身が1日に取るべき食事量がわかりません。うどん２玉を1日に食したのですが、排便も5日たってもありません。食事量、何を食べるべきか教えて下さい。おねがいします。

回答No.2

noname#75730

１日に「うどん」２玉、とは少ないですね。
前の回答者さんも書かれていましたが、食事はバランスよく取らないといけません。
ご飯（パンでも可）、野菜、肉類、魚、果物、穀類、豆類など、１日で食べなくても３度の食事は心がけましょう。
高校２年生にしては体重が軽すぎます。
一度病院で診てもらうのも一案です。
食事指導もあわせて受けてください。
ところで、お父さんやお母さんは、食事作ってくれないのですか。

回答No.1

nitto3

食事はバランスが大切です。
うどんだけ食べてもだめです。
野菜を同量くらい食べて、肉類もそのくらい食べることです。
野菜は緑黄野菜を主に根菜でもいいです。
肉は魚でもいいし、肉がだめなら大豆、納豆、豆腐など、または牛乳、卵などです。
そして軽い運動でいいですから動くことです。
ヨガなどやると基礎代謝が増え、拒食症にも効果があります。

補足

回答ありがとうございます。とても、参考になりました。もう少し質問を重ねてもよろしいでしょうか？1日にどれぐらいの量を食べるべきなのでしょうか？適量がわかりません。