オーダーメイドインソール使用の感想を教えて

質問

４４歳、男性、身長１８０cm、体重７４ｋｇです。

それまでスポーツ経験はなく、２年前からマラソンに興味を持ち始めマラソン入門書片手に走り始めました。

過去３度ほど５kmマラソン出場しましたが、左膝内側の痛みが出ます。

アシックスのＴＪＧ８７９シューズ、インソールにソルボのランニングを使用。
練習は週に３回ぐらい。１０分～１５分かけてしっかりストレッチ、３km程度の無理のないスピードのジョギングをし、５分程度のストレッチで終えています。

もともと腰痛持ちで、仰向けになっての腹筋は腰に痛みがくる為、回数はほとんど出来ません。昨年春には、左股関節の肉離れをし現在も若干の違和感があります。

整形外科では痛みが出たら休まないといけないと言われ、尤もだと思って休んだ時は、完全に痛みが引くまで３ヶ月かかりました。これではいちから練習を開始するのと同じになってしまいます。
ジョギング程度のスピードでお恥ずかしい限りですが、膝の痛みはなるべく減らしておきたい。

そこで、５ｋｍマラソンには参加し続けたいため、アスリートクラブ東京神田店でオーダーメイドのインソールを作製しようかと考えています。

アスリートクラブや、それ以外の店のオーダーメイドインソールを使用された方の意見や感想を教えて頂きたいと思います。

回答No.1

taka24yy · ベストアンサー

こんにちは。学生、陸上長距離歴6年です。
年少者が生意気に失礼ですが、入門書等も読まれていて内容も見る限り体にもしっかり気を使って練習されているようですが…
強いて言うなら特に冬は寒いので、ウォーキングからjogに入ったり、暖かい部屋でストレッチをする、などでしょうか…

さて本題です。
私も3,4年前からオーダーのインソールを使用しております。
普通半年～1年くらいで交換するらしいにも関わらずまだ2足目ですが、愛用しています。
（インソールは"足"でいいのだろうか…）
初まりは友人から聞き一度使ってみようということから始まり、今は手放せなくなっています。

自分の感じる良い点は、
・足が靴の中で滑らない
・脚がまっすぐ立つ（？）
・アーチが自然に支えられている
という感じです。
確かに安定感があり、体のブレからケガが来ると言われる観点からはケガ予防は納得できます。
あとマメも軽減されるかと。
お金はかかりますが失敗したという考えはありません。
ただ、私がそうですが、既製品のインソールが入れられなくなるかもしれません。

（最後に、経験から完全な私的な意見を追加します。
医者はかなり多種多様です。
私はかつて捻挫をした時に、ある整形外科では最低1カ月は運動は避けるよう言われ、その後整骨院に行くと関節のずれをなおしていただき、少し痛みがありながらも2日後くらいにwalkをはじめ、1週間しないうちにjogを始められました。
藪医者とかそういう話ではなく、大別して「安静→完全に治す」考え方と「動きながら治す」考え方の違いだと思われます。
どれがいいかは個人次第ということになるかもしれませんが、そういうこともあるということも知っておくとよいかもしれません。
もちろん整形外科で後者も、整骨院で前者もいます）

関係ないことも含め長文失礼しました。頑張ってください。

お礼

回答をありがとうございます。

膝の痛みさえ無ければなあと考えていますので、このような具体的なお話はとても参考になります。

それから私は以前に首を痛めて、藪医者の整形外科や柔道整復の整骨院へ通い、結果として悪化させてしまった事がある為、整骨院や整形外科に対して不安があります。

６年の長距離経験は羨ましい限りです（笑）。
走友会に入ってみたい私としては（笑）。

頑張ります。

回答No.2

VS_Power

初めまして、hironobudjさんと種目は違いますが
競技スポーツをしている同年代の者です。
私も40代になってから色々と障害を抱えるようになりました。

現在、ソルボを入れてらっしゃるとの事ですが、
ソルボはただ振動吸収材が入っているインナーソールで
アーチサポートもありませんので、あまりスポーツ向けとはいえません。
私も踵を故障した時に使ってみましたが、
ダッシュやストップを繰り返す状況では全く使えませんでした。

さて、オーダーメイドインナーソールなのですが、
私の知人が以前オーダーメイドでインナーソールを作りました。
（知人は市民ランナーですが、東京国際女子等でも走っています）
どこのお店で作ったかは知りませんが、
多分ランナーの間では有名なお店だと思います。
勿論、経験や実績があるお店だと思いますが、
彼女曰く「あなたにはこれ」と言う感じが強く、
結果として彼女はその後膝を痛めてしまいました。
（そのインナーソールが原因かどうかは分かりませんが…）

あくまで私の主観ですが、自分に確固たる意図（こういうインナーソールが欲しい等）
が出てくる前にオーダーするのは危険な様に思います。
1回で自分に合うものが出来ればいいですが、
そうでないと自分に合う物が出来るまでに
時間とお金をかける事になるかもしれません。

私としては、取り敢えず評判の良い
スポーツインナーソールの既製品を試してみてから、
オーダーメイドを作る方が良いと思います。

私が使用しているのはスーパーフィートのトリムグリーンというモデルです。
・スーパーフィート
http://www.superfeet-jp.com/

このメーカーも評判は良いようです。
・コンフォマーブル
http://www.conformable-jp.com/

それから、No.1の方も回答で書かれていますが、
整形外科にも色々とあります。
普通（？）の整形外科はだいたい、「休みなさい」ですが、
スポーツ整形でしたら、続けながら治す事や
段階的なリハビリ指導もしてくれますので、
そちらを訪れてみる事をお勧めします。

スポーツ医を紹介しているサイトです。
ATACKNET
http://www.atacknet.co.jp/clim02.html

お礼

色々教えていただきありがとうございます。

一番辛いと思うのは、好きなスポーツを続けられなくなってしまう事。
それまでスポーツは観るもので自分にはとても継続出来ないと端からあきらめていました。

でもマラソンであれば、時間のある時に、自分のペースで、もし本番に参加出来ない時があっても周りの人に迷惑はかからない・・等の理由もあってやっと継続可能なものを見つけたのに、それすらも出来なくなるのは辛いのです。

今は５kmですが、１０km、ハーフ、フルマラソン、ウルトラのようにしっかりケアしながら練習してステップアップ出来ればなあと思うのです。

じっくり考えてみます。