メンタルタフネスを強化したい そのトレーニング方法を行う施設

質問

すぐ悩みやすく、傷つきやすい性格です。
人間関係の構築も高い壁となっていて、自分に自信を持てません。
社会不安障害（SAD)でもあります。

その状態から抜け出すためにメンタルタフネスを強化したいです。
それを鍛えるための絶好の施設やプログラムをご存じでしたら教えて下さい。

回答No.3

morningse

岩波さんという心理コンサルタントのプログラムがおすすめできます。自分もそこでかなりメンタル的にタフになることができました。

下の方がかかれてあるように、自己暗示をいかに自分の信念といいますか、潜在意識にまで浸透させるかにかかってきます。

ただし、無理に自信を持つための自己暗示を自分に言い聞かせようとすると、自信が持てない自分との間で矛盾が出てしまって、暗示が聞かなくなります。
そのためにはまず自信が持てない原因を見つけることが大事でした。
それは弱さを受け入れることにつながると思います。

弱さを受け入れるという土台に立って、はじめて自己暗示を潜在意識に入れ込めばいいですよ。
もう一つは高い目標を設定して、自分が弱くても強くても自信があってもなくても、目的を達成するということも必要になります。

自信があるから頑張るのではなく、自信があるなしにかかわらず目標を達成するために頑張るという信念ですね。覚悟も必要になります。
そうすれば自ずとメンタルタフネスが鍛えられますよ。
自分もそうやってメンタル的にタフに以前よりもかなりついたと自負しています。

社会不安障害でしたら、そこの弱点を処理された方がいいですし、仮にそういう症状があっても目標を達成する信念があればタフになれますよ。
「どうせ自分は・・・・」という思考が一番良くないです。

メンタルタフネスを強くして、その状態を脱することを考えるより、メンタルタフネスがなくても、設定した目標をやり遂げる気持ちこそが一番でした。

参考ＵＲＬに精神的なパワーアップの方法が書かれてある文章があるので参考にしてください

参考URL：

http://www.mind-artist.com/kotodama/

お礼

貴重なアドバイスありがとうございます

リンク先も読んでみましたが、こういう考え方もあるのかという感想です。人と同じことをやっていたら人よりも強くなれないということですね
岩波さんという方ですね
ネット上で非常に評判がいいようですね
自信があってもなくても、強くても強くなくても目標を達成する覚悟ということが何より強くなるためのベースだと気づかさせてもらいました。とても参考になりました

回答No.2

hardtechno

自己暗示が最強です。
自己暗示は疑いようがない思い込みで形成されているからです。

ただ、自己暗示なので悪くもなりますが・・

自己暗示とはわかりやすくいうと、「やる気」です。

お礼

自己暗示は絶対必要だと思っています。
常に悪い自己暗示をしてしまっている状態ですから、
その回路を逆にもっていくのもやっぱり自己暗示だと思っています。

とても参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

hamakkotarou

自分の弱さを認めるには相当な精神力が必要です。
つまり、心を強くするには自分の弱さを受け入れることができなければ
自分の心が強いとは感じられないと思います。

そして、人間関係は上手くいかないことが当たり前だということが理解でき
ないと、上手くいかないことが起きるたびに自分のことをダメだと感じなけ
ればならなくなるでしょう。

ほとんどの場合、答えは用意されているのです。
自分の考え方や物事の捉え方が答えを引き出してきているのです。
だから考え方や物事の捉え方が変わるだけで感じることも変わってきます。

お礼

参考にします。ありがとうございました。
弱さを受け入れることが大事ですね。