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寒さに強くなる方法
九州暮らしなのでもっと北の方に住んでる方からすれば 「何を贅沢なことを・・・」と言われるかもしれませんが、冬の寒さが苦手で年々ひどくなってきてる気がします。 家の中では割と過ごしやすい程度に設定してあるので（ファンヒーターの温度設定は２０～２２度くらい）、暖房の前ではてきぱきと動く事が出来ますが、暖房がないところでは動く事が出来ません。寝室には暖房が無い為、朝起きるのも億劫です。さらに日が全然入ってこない部屋なのでいつ朝がきたのかも分からず、ひどい寝坊をする事もしばしば・・・。 また子供を保育園に連れて行かないといけないのですが、それさえ億劫で、今日も寝坊した事と雪が降るほどの寒さに負けて家庭保育にしました（家で仕事をしてるので、その辺の都合は何とかなるのですが）。せめて車で送迎できれば気分的に違うのでしょうが、所持してない為自転車通園です。また土地柄海が近く、海風が強い日は自転車ごと倒れそうになってしまいます。 ちなみに冬は晴れた日も少ない為か気分的にもすっきりせず、早く春がくることばかりを望んでしまいます。睡眠時間も夏よりもたくさん取らないとダメなようです。 よく夏に冷房をかけすぎると冬に弱くなるとか聞きますが、夏はクーラーすらダメで、扇風機もしくは自然風で十分です。（ただ虫が多いので夜だけはクーラーにしますが２８度くらいの設定です） 冬でも夏のようにてきぱきと動いて、活動的になりたいのですが、何かいい方法はないでしょうか。寒さのせいでとても時間を無駄に過ごしているような気がします。何もかもやる気が起きず放置状態で、部屋の中もとんでもないことになっています。逆に４月くらいになると嘘のように動き回れるのですが・・・。まるで冬眠してるかのようです。
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- yo-yoko
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こんにちは！ 実は寒さに弱い（笑）北海道の住人です。 私も冷え性で、特に冬の朝は辛いですよね～（ＴＴ） 私も毎朝起きてから、寒さでしばらくは動けないです。 私が実践しているのは、『腰・首・足を暖める』です。 熱は首・腰から逃げていくらしいので、 ババシャツに大き目の下着を履いて（毛糸のパンツなら尚良し） ババシャツのすそは下着の中に入れる！ そしてパジャマの上着も、パジャマのズボンの中に入れる！ 首にはタオルを巻いて寝る。 足は靴下を履く（大きめの靴下の方が、寝るとき苦しくないですよ） これで、翌朝体は暖かいままなので、起きてすぐ行動できると思います。 かなり見苦しい格好なので、あまり人に見られたくはないですが（笑） あとは、寝るときに電気毛布ｏｒ電気シーツを使う。 これもかなりあたたまりますので、 翌朝も楽かと思います。 あとはゆたんぽもいいですよね。 春になるのが待ち遠しいですよね♪ あと少しの辛抱ですから、 お互い冬を乗り切りましょうネ（＾＾）
お礼
ありがとうございます。北海道の寒さはこちら九州とはきっと比較しがたい物があるんでしょうね。 やはりポイントはその３点のようですね。寝る時はいつも湯たんぽ愛用でコレがないと眠れないほどなのですが、下着のほうはあまり気にしてませんでした。ババシャツも今年初めて購入したくらいですので・・・。やはり毛糸のパンツは暖かいのでしょうね！最近可愛い物も見かけますので今度使ってみようかな・・・。 首にタオルも１回風邪を引きそうな時に実践したのですが、そのあたたかさに驚きました。確かに人に見られたくない格好でしたが（苦笑）。 やはりこちらは冬が短いのか、すでに春のような日差しの時もあります。それだけでもありがたい物です・・・。
- raphy
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私は極度の冷え性で、夏場でも手が氷のように冷たいんです なので、冬場よりも夏に冷房がかかっているところに行くほうがつらいですね （職場とか） 冬の対策としては、もちろんババシャツは必須アイテム でも、なんといっても一番効果があるのは、ホッカイロ！ 場所は、他の人が書かれているように、肩甲骨の間のちょっと上辺り 寒いときに力が入るところに貼る！ これは、本当にいいですよ あと、寒いなっておもったら手をお湯で温めると少しあたたまりますよ
お礼
ありがとうございます。御礼が遅くなり申し訳ありません。 私は「冷え性」とはちょっと違うようで、割と冬でも手とかは暖かいんです。でも夏場の冷房は全然ダメです。３０度ある日でも扇風機で充分なくらい。 ババシャツは今年初めて着ましたが手放せないですね！暖かい上に着膨れしないし。何故今までこんないいものに手を出さなかったんだろうと（笑）。ホッカイロの貼る場所、いつもこっててひどいと頭痛・吐き気までしてくるんです。寒さで力が入ってるんでしょうね。是非その場所に貼ってみたいと思います。
こんにちは！！私もなれない雪国で冬眠中の熊みたいになってます！！ つい数ヶ月前に今のところに引っ越してきたんですが、外に出ると涙が出そうになるくらい寒いの～（泣）最近家にいっぱなしで、行動もとろく…m2_mさんと同じ状況ですぅ。部屋の温度はちなみに20度くらいかな？（あまり暖まらないんですよね、部屋自体が） いくら南の方にお住まいでも、やはり地域によってその場所独特の寒さが あるんですよね。そちらの、海風っていうのは相当身に応えそう… 私が、寒さを克服するために使ってる、必殺アイテムはズバリ、 「婆シャツ」です！ 昔は、「あんまり着膨れするのもかっこ悪いし、動きづらい」と全然来ていなかったんですが、食わず嫌いでしたね、結局（笑） 実際着てみると、薄いのに温かく、保温効果は本当にばっちりですよ！ 薄手7分丈のカットソー二枚重ねくらいでは寒い寒い！！ あんまり寒い格好していると、身体がこわばって、筋肉痛みたいに痛くなってきちゃいますよ。 あと私は保温効果のあるタイツをはいたりしてますよ。 そういうものは、通販で購入してます。 ホッカイロもおなかに巻いたりしてますよ（腹巻に忍ばせてます…ちょっと恥ずかしい！？） あと、首の後ろの骨が出てるところ、ありますよね？ そのあたりが冷えると全身が冷えてしまいやすいようですよ。 お風呂などではよくその部分をあっためて、外に出る時にも必ずその部分を覆う（襟を立てたり、マフラーしたり）するようにします。 あたりまえといえば、あたりまえのことしかしてないんですけど… お子さんを送るときにはこんな防寒グッズで身を固めてみてはいかがでしょう？ そうだ、ユニ○ロから出てる、日光を熱に変えて保温する効果があるとかいう フリース素材の服もおすすめですよ！ あとは、家の用事や自分の用事は、気温の高い時に行動しまくるようにする！ 寒い時は無理せずおこたで温まる！！ ちなみに、私は家に居る時いつもちゃんちゃんこ着てます（＊＾＾＊） あまり参考にならないことばかりでごめんなさい！ お互いがんばりましょ！
お礼
ありがとうございます。 私も今年はとうとう購入してしまいました、ババシャツ・・・（苦笑）。この上にTシャツを着てる感じです。部屋の中で暖房が入ってるときや、お天気がいい日の昼間はこれで十分なんですが、肩こりがとてもひどいのはやっぱりまだまだ寒くて筋肉がこわばってる証拠でしょうか（冬中頭痛に悩まされます。それも動きたくなくなる原因のひとつかも） タイツなども履きたいのは山々なのですが、肌に合わないらしくてすぐ痒くなってしまいます。 首の後ろは外に行く時は防寒してるんですが家の中では無防備かも。今度家の中でも温めるようにしてみます。それなら動くのにも邪魔にならなそうだし。ちなみに外に行く時はダウンにマフラー、手袋、帽子と完全防備です。マフラーも今時マチコ巻きとかですし（笑）。 ＞あとは、家の用事や自分の用事は、気温の高い時に行動しまくるようにする！ やっぱこれにつきますかね。冬は気温の高い時間が短いから、行動する時間も限られてしまって、元々「動きたがり」の私はそれが悔しくて悔しくて。もっと寒さに強くなれば動ける時間も多くなって時間も有効に使えるのになぁ～といつも思ってます。（おこたも入ったら二度と出てきそうに無いのであえて置いてないほど・・・）寒さに負けず動いてる人を見ると羨ましく思います・・・。
- bumeeeee
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室温、高すぎませんか？ 私も寒がりですが・・ 以前は室温２０度に設定していました。でも のぼせたり、なんだか具合が悪いんです。 今年は なんと１６度。これでも室温１８度位までは細々と暖めますので。あと、肌着で調整します。人にもよると思いますが、ランニングのような肌着を日中着ています。半そでや長袖だと、保温しすぎて倒れそうになるんです。 でも寝るときには長袖の肌着を着ます。 ランニングのような肌着で 寒い場合は、使い捨てカイロを背中にはります。（肌着の重ね着だと血液の循環が悪くなるようです）あとは靴下を２枚履くとか。 そういう感じで、室温の調整だけでなく、自分の方の調整も考えないと・・ って思うんですが・・。
お礼
ありがとうございます。 室温・・・高いんでしょうか。２０度でも随分低くなった方なんです。昔は３０度くらいにしてました（！）。余所のおたくがどのくらいか分からないのですが、大抵人のうちに行くと寒いと感じます。 ただ、室温設定は６畳用のファンヒーターを１２畳ほどの部屋で使用してるので、実際の部屋の温度はあまり高くないようです。 ちなみに家では薄手の７分袖の物を２枚程度着ています。それ以上着てしまうと動きづらくなってしまうので。もっと寒い時はその上に半袖のTシャツを着る程度です。靴下は小さい頃からの習慣で履いてると気持ち悪くなって。外出時も１枚以上履くと気持ち悪いです。本当はその辺を調整すれば良いのでしょうが・・・。 でも重ね着は血液の循環が悪くなるのでしょうか。ならあまり着込まない方が良いですよねぇ。温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくりつかったり、運動したり、自分なりに内から温める工夫はしてるのですが、気分的に寒いと動けなくなるんです。なので１回外に出てしまえば意外と平気なので、俗に言う寒がりとはちょっと違うかもしれません。精神的に寒さに弱いというか（苦笑）。雪が積もったりしたら嬉しくてドンドン外に出ちゃうんですが・・・。
お礼
ありがとうございます。 確かに人間は熊や亀より長生きなのに（いや、亀はやはり長生きなのでしょうか？）冬眠もせずにフル活動だなんて、ホントせっかちですよねぇ！何でこんなに「やりたいこと」「やらなくてはいけないこと」が多いのでしょう。（前者は自業自得ですが） 北海道の人は意外と寒さに強くないのですか！お部屋の中は暖房が効いているので暖かいとは聞きましたが・・・。こちらも九州ですが日本海に面しているので（特に我が家は海風が吹くので）非常に寒いです。 春をじっくり待つ余裕・・・必要ですよねぇ！毎年「あぁ～冬だ！嫌だなぁ。どうやって乗り切ろう」と思ってるうちに春が来るんですけどね（苦笑）。こうやって質問してからちょっとの間で、こちらのほうは日に寄っては春のような陽気に。随分精神的にも回復してきました。 ホント熊のようにゆっくり冬の間は冬眠したいですね。（本来の哺乳類の姿はそうなんでしょうね。原始的な形に近いのかも！？）