早起きができない

質問

朝が寒いのか
どうも起きれません。
暖房もありませんし、どうすれば早起きできますか？
仕事の関係で１１時頃食事をしてそれからオナニーをして１：００頃に寝るのが日課です。
毎朝９じや１０じに起きてしまいます。

回答No.8

4jigen_pokke · ベストアンサー

私も全然起きれなくて、いろんな方法を試している途中ですが、
一度は成功するのですが、結局どれもダメでした。

ただ、人それぞれに合うやり方があると思いますので、
参考までに試されてはいかがでしょうか？

○目がさめたときに息を止める。
○寝る前に「明日は起きる」と暗示をかけるように唱える。
○目がさめたら、ゆっくり身体を起こす。
○枕もとに本を置いておいて、目がさめたら読む

回答No.7

noname#5318

こんにちは～

夏の暖かい時期に比べて、確かに今時期は朝が辛いです。
春になると、春眠あかつきを覚えず　で、もっと眠くなりますよね。
しばらくの間、誰かに電話をかけてもらっては？

でも、結局は自力で起きなきゃ意味がないですよね～
気の張り方が足りてないのかな？

○時に起きないと家事で家が焼けるぅ～　とか、
地震で家がつぶれるぅ～　とか
殺されるぅ～　等々　自分に暗示をかけてみては？

がんばって！

回答No.6

fushigichan

kurokurosiさん、こんにちは。

この時期は、朝起きるのが辛いですよね～。
布団から出て、ストーブにスイッチを入れるまでが、一番辛い！！（笑）
必要に迫られて、仕方がなく起きていますが、
「いつまででも寝てていいよ」と言われたら、昼頃まで寝ているかも・・（笑）

さてさて！まず朝起きれないのは、夜が遅いからだと思います。
１２時半までに、せめて寝るようにしたら、もうちょっと早く起きれるのでは？
でも、１１時頃に晩御飯、というのは、かなりハードですねえ。
体が自分を守るために、睡眠を確保したがっているんでしょうね。

ところで、朝９時１０時に起きても、仕事は間に合うんですか？
シフト制か何かでしょうか。
もし、朝もうちょっと早く、１時間早く起きて会社に行ったら
帰る時間も１時間早くはならないのでしょうか？

あとは、目覚ましを３つはセットしましょう。
５分ごとにセットしておきましょう。
それと、枕元に、電気ストーブをスタンバイしておくと、
布団から出ても、さっと温まれるので、暖房ゼロのところに行くよりは
大分マシですよ！！！
なければ、買いましょう！！絶対役に立つと思います！！

ではでは、もうちょっと続く冬の寒さに負けないように
がんばって朝起きしてくださいね！！！
冬はいやだよね～～～～！！！

回答No.5

gon_gon

暖房がないのですね・・・それは寒いですよね。特に朝は・・・・
私も朝起きるのには苦労してました。特に冬は・・・

実際に私がやってる方法なんですが、ある物を使っています。ある物とは・・・“電気毛布”です（もし関心がおありでしたら購入してみてください。安いのでしたら３０００円位で売ってました！）

私の場合は起きる３０分くらい前から暖房を入れます。それと同時にめざましを１個かけます。このめざましは電気毛布のスイッチを最強にするためのめざましです。最初はぬくぬく暖かいのですが１５～２０分くらいすると段段暑くなってきます。３０分後には暑すぎて布団の中にいられなくなって、出れます(^_^;

どうでしょう？バカバカしいですが、私はこの方法で毎朝起きてます・・・

回答No.4

domeme

早起きする理由が重要だと思います
私はギリギリの時間でないと季節に関係なく起きれません
でもだいじな用事があれば起きれます
ふつうの生活の中で早起きするには寝る前に自分によく言い聞かせるしかないんじゃないでしょうか　なぜ早起きする必要があるのか納得できればできるんじゃないかと思います

回答No.3

koureisya

こういうのは？

私は目覚し時計を布団からわざと
離れたところに置いてセットしてますよ。

どうしても消す時は布団からでないと
なりませんので・・。どうですか？

１時に寝て、朝９時に起きることは習慣になれば可能です。４時間睡眠でも人間は大丈夫なのです。

回答No.2

doriemon

オナニーを我慢して疲れをゆっくりとった方がよいのでは？
休みの日に開放すればよいのではないのでしょうか？

補足

我慢は難しいです。悶々して寝れませんし。
それと朝早起きできないと関係がないような気がします

回答No.1

mermaid-cher

目覚まし時計をセットしましょう。頭のそばじゃなくて、遠くに置くといいですよ！

補足

やってますが、止めて直ぐに寝ます。
部屋が寒すぎて