★☆ 干しいも ☆★

質問

干しいも　★
昔は嫌いだったけどスーパーで見かけ、買ってみたら
なんと「美味しかった♪」

そこで教えて下さい。
【干しいもの大体のカロリーと栄養！】
【食べていて便秘やダイエットに効果があるか？】
【繊維質はあるかどうか？あるならどの位？？】
【干しいもはサツマイモ１００％なのでしょうか？砂糖や水飴って使用しているの？】
（じゃないとあのモッタリ感はでないのかな？と。自然のモッタリ感なのでしょうか？ね。）

ダイエットと便秘に効果がバッチリなのであれば、時々食べてみようと思うのですが。
ご存知の方よろしくお願いします。

回答No.2

shota_TK · ベストアンサー

干しいものカロリーは高いですね。1枚25gで80kcalだそうです（下記URL)。
http://www.town.kahoku.miyagi.jp/kawara/200203/kenkou.html
繊維はとっても豊富だと思います。かぼちゃやサツマイモは多いですよね。
自然な食品の中では，最も多い部類だと思います。下記サイトによると
干しいも100g中に食物繊維5.9gという記述があります。
http://www.pak2.ein-g.co.jp/asp/kondate/kondate.asp?ID=994
干しいもの原料はさつまいものみですね。ほとんどの場合，天日乾燥・殺菌
ですので，添加物はないと思います。甘さも自然なものです。
便秘には効果があると思いますよ。ダイエットに対しては・・・
「お菓子やケーキをやめて干しいもにする」という考えならいいと思います。
干しいもそのもののカロリーが高いので，「これを食べればダイエット♪」
というのは間違ってると思いますよ。
ぼくは半年で15kgほど減量しましたが，干しいもはときどき食べてました。
（単に好きだから，ですけどね。）

お礼

繊維質は多いですね、甘さも丁度よく。
間食がしたくなったら、ケーキやデザートよりも干しいもの方がいいですね。
ケーキなんて砂糖やバターの塊ですもんね！
↑
ケーキやクッキーが食べたくなったらこう考えるようにしてます。

半年で１５キロはスゴイですね。どんな方法で痩せたのですか？？？
教えて下さい。私は今ダイエット中でウォーキングや食事に気をつけています。
食事は乳製品やたんぱく質が中心です。夜はほとんど食べていません。
３月末まで６キロ痩せるのが目標です。

回答No.7

mattyan

干しいもは好物の一つです。
私は田舎の住人で、たまに自分でも干し芋を作ります。
ゆでたサツマイモをうすく切って、風の当たる日陰に一日くらい干すだけです。
ざるなどに挟んで軒下にぶら下げておく。
砂糖などは使いません。あれは自然の甘さです。
まだ水分が多い時期に食べると柔らかいです。
十分干すと水分が無くなって固いです。

食べた後、おなかが張ることが多いです。
そして、おならがよく出ます。
たぶん繊維質が多いのだろうなぁ、と実感できます。
私は、好物なので結構食べますが細いです。太っていません。
太るかどうかは、芋のせいではなく、
食べた割には運動などしないので
カロリーなどを体内にためているからでは・・・
偉そうなこと言って申し訳ありません。
干しいもはおいしいですよ。

回答No.6

noname#211914

回答は出ている様ですので、蛇足ですが、以下の参考URLが参考になりますでしょうか?
「The Diet」

このようなカロリー計算サイトはいくつかありますが・・・？

ご参考まで。

参考URL：

http://www.so-net.ne.jp/viviane/diet98/

回答No.5

shota_TK

No2のしょうたです。ついでに・・・
干しいもは，そのまま食べましたか？
もちろん，それでいいんですが，是非一度，焼いてから食べてみて下さい。
魚を焼くグリルでもいいですし，オーブンでも焼けます。
あま～い香りがして，とっても美味しいです♪
ただし，焦げやすいので，よく見張ってて下さいね。(笑)
あ，ダイエットが目的なら，あんまり美味しい食べ方はよくないのかも
知れませんね(^^;)。そのときは忘れて下さい☆

回答No.4

NIWAKA_0

サツマイモはサツマイモなんですが、一般に焼き芋にしたりして食べるものとは品種が違うんです。

普通に食べると水っぽくてあんまり美味しくないそうです。

お礼

物によって結構異なりますネ。

まだ水っぽいのには遭遇していませんが、お気に入りを見つけてみます。

ありがとうございます。

回答No.3

mac-boo

芋をただ干してる（まんま）だけだと思うので、
カロリーは高いですがGI値は低いですよ（今流行りの）

なので、食べ過ぎは禁物ですが、
おなかがすいたとき、甘いものが食べたい時に
ほしいも食べるのはいいと思います！
GI値が低いので、太りにくい食材です。
おまけに食物繊維も豊富ですからーーー

お礼

ＧＩ値は低いですね。でも食べ過ぎは危険ですね。
菓子代わりに干しいもはいいですね。

昔は嫌いだったのですが、最近ふと食べてみたくなって手を出してみました。

食物繊維摂取で便秘も治るといいのですが・・・

ありがとうございます。

回答No.1

Rikos

干しいもは、繊維質やビタミンなどは豊富ですが
カロリーはけっこうありますよ。
便秘には良いと思いますが、ダイエットには向かないかも・・・？

干しいも1枚（25g）・・・80Kcal（ご飯1/2杯・55g）

一般的な干しいもは、蒸してから天日に干して作っています。
あの甘さは、芋自体が糖化した自然の甘さですよ。

お礼

そうですね・・・意外にカロリー有りですね。
たまにならいいかもしれませんね。

干しいもによって硬さや、甘さが違いますね。

ありがとうございます！