３分間歯磨き

質問

よく歯磨きは３分間しなさい・したら良い、と言いますが３分間の根拠はなんですか？
色々とＨＰをみても゛それ位しないと歯垢がとれない゛と出てるのですが、”なぜ３分？”なのかは出てません。
どなたか知ってますか？

回答No.5

michael-m

何分歯磨きをしても、正しく磨かなければ効果はありません。
時間を示しているのは、単に目安でしかありません。
私は、今の歯磨き指導では虫歯指導は絶対になくならないと確信しています。

３分とはヒトが我慢できる時間とされています。
ヒトは30秒、３分、30分というように、我慢できる範囲があります。
なので、待たせる際には３分以内にすると、早いと感じ、３分を超えると長いと感じます。
昔、うどん・ソバの自動調理販売機があった時代、２分35秒で出てきました。カップめんの３分も同じ理由です。
３という数字を多用するのは覚え易い、実行しやすいだけの理由です。

そこで、誰もが何とか持続して磨いてくれる歯磨き時間が３分なのです。実際には不足気味ですし、最近は５分とも言われていますが、それではほとんど人はも持続しないでしょう。
正しくない磨き方でも長ければ何とか磨ける。しかし長ければ結局磨かなくなる。だから３分なのです。

では、どうすれば良いか…
自分で行なう場合は歯垢染め出し剤で、自分がどれ位の時間で汚れが取れるかを確認することです。
また、予防では「オフィスケア（医院での管理）」と「ホームケア（家での管理）」を一緒に行なう事が大切です。
他の回答にある各国の歯磨き長さはこの管理をしている事が条件です。
日本では未だオフィスケアが根付いているとはいえず、数字だけを真似しても予防はできません。

回答No.4

peco2008

No.1です。(もう一度、コメントさせて下さい)

「糖を口に含んでから約３分後に、酸性に大きく傾く」というデータから
「３分以内」に磨くべき、とされていました。
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
歯磨き推進のキャッチフレーズ、スローガンとして「３・３・３運動」
（１日３回・３分以内・３分間 ）が提唱されました。
ある程度、語呂の良さで、決定した可能性があります。
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
大まかな目安には、されていますが
「回数・時間帯・所要時間」に関して現在、専門家でも、意見が分かれています。

歯磨きと歯ブラシ
http://homepage2.nifty.com/11144/ha/sutady/hamigaki.htm

食後30分以内に磨くのが良いと言う説と、食後30分待って磨くのがいいという説
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117350016

回答No.3

ohana6480

３分間・・・と言われたのは特に深い意味があったわけではないのではないでしょうか。

いまや、２分が良いとアメリカでは言われており、超音波歯ブラシや音波歯ブラシなどは、２分で磨くように工夫されています。
（大抵は３０秒ごとに合図がでる）

でも、手磨きなら３分では到底足りません。
１つの面を２秒とし、歯は見えてる面で３面なので２×３で６秒。全部で２８本ですから６×２８で１６８秒＝２．８秒。これだけでおおよそ３分かかります。さらにあいだをフロスを通したりすれば時間はさらにかかります。

１面２秒では汚れは落ち切らない可能性が高いですね・・・
かといって力任せに磨くと歯に傷をつけますから。

回答No.2

noname#194289

要するに的を得た清掃法をやればよいという量より質ということではないでしょうか。私は毎朝起床時に爪楊枝で上下裏表の歯の間の清掃に１分で歯石は全然つきません。歯垢はたくさんとれます。そのあとは一日、食後を含めて全く掃除をしません。歯ブラシは歯の間の歯垢を取るためにはあまり優れた道具ではないと思っています。逆に３分以内で歯ブラシで歯垢を完全に取り去るためには相当にポイントをついた方法でなくては時間が足りなくなるということではないかと思っています。私は１・０・１（爪楊枝）です。

回答No.1

peco2008

「理想の歯磨きは３・３・３」とされています。
１日３回、毎食後(３食ごと)すぐに(３分以内)ていねいに(３分間)磨く、というものです。
たかが３分、されど３分。
実際、３分磨いている人は少ないです。２分位がせいぜいで、３分間は長いのです。

前歯部は、１本当たり、表側・裏側・右側面・左側面の４面、
臼歯部は、咬合面をプラスして、１本当たり、５面磨かなくてはなりません。
親知らずがないとしても、成人では２８本。
１２本×４面＋１６本×５面で、合計１２８面あります。
２０回を目安に小刻みにブラッシングしていたら、正直、３分では出来ません。
５～１０分は楽にかかります。
ブラッシングの圧力が強過ぎても、問題です。
時間をかけても、ブラシの毛先が当たっていなければ、意味がありません。
歯周ポケットや歯間は、指導を受けてもかなり難しいです。

真面目にやれば、２０～３０分はあっという間に経ちます。
差し歯やブリッジがあり、フロスや歯間ブラシを併用したら、さらにかかるかもしれません。
歯肉マッサージや舌の汚れにも配慮したら、本当にいくら時間があっても足りないのです。

だからこそ目安として、忙しい朝でも、３分間程度、
時間に余裕があり、虫歯になりやすい就寝前には、丁寧に磨くよう指導する訳です。

一日三回三分の歯磨き　本当にそれで良いのかな？
http://clinic.ispot.jp/column/beauty_of_teeth/ujita/3606194/

歯磨きの回数と時間 【歯磨き教室】
http://www.ha-channel-88.com/hamigaki-kyousitu/kaisuu.html

日々の歯磨きで一回にどの位の時間をかけて磨いていますか？
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12441852

私は歯磨きに２０分は掛かってしまいます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214417017?fr=rcmd_chie_detail