Ｅメール…パソコン宛のメールアドレスと解釈して構いませんね。
私の場合はプロバイダ側で「迷惑メールフィルター」「スパムメールブロック」（@nifty）を駆使してます。迷惑メールの方はタイトルにいかにも出会い系が使いそうな単語が含まれたタイトルのものは削除、スパムメールブロックの方はメールアドレスはもちろんドメインも指定して「ちゃんとした企業だけどDMがやたらしつこい」のも含めて受信拒否にしてます。
私も経験ありますが、そういうメールって微妙にアドレス変えて送ってくるんですよね。だから「＠」より左、例えば私のメインアドレスはniftyですので「@nifty.com」ですが、この部分がまったく一致するならこれを受信拒否設定にすれば、左がどう変わろうが送られてこないはずです。
おそらく他のプロバイダでも同様のサービスがあると思います。
あとメールソフトを何を使われてるのかがわからないのであれですが、それでも無理という場合「大事なメール」を振り分け設定にして、受信フォルダとは別につくって、受信したら自動的にそちらのフォルダに移動されるようにすれば、とりあえずは残った物が「不要」ですから一括削除できます。最初が面倒ですが、一度設定すれば後は楽かと。
（ちなみに私はhtml形式メールが嫌いなので、EdMaxというフリーのメールソフト私用してます）。
それでもダメなら本当にアドレス変えなくちゃだと思います。「面倒」と言ってる場合でもないと思います。
私は個人的な理由で一度メールアドレスを変えてます。確かに使用しているシェアソフトへの変更手続きなどは大変でしたが、これも一時的なものでした。別にサブアドレス（有料）をつくり、こちらをメルマガなどついでに不要なメールが送られてくる時の登録アドレスとして使用（同じメールソフトで受信可）。また別にフリーメールも使うようにしています。
メインアドレスは使用しているパソコンやパッケージソフトのユーザー登録のみに使ってるので、それら合わせて着ても１日10件程度で済んでます。サブの方は50件以上ですが、実際必要なのはうち20件程度。もちろんこちらも振り分け設定してあるので、受信フォルダにあるのは全部未読のまま削除、です。
面倒といえば面倒ですが、ネットをしている以上、ある程度の面倒な防衛策は必要かと思います。それだけ困った世の中になった…と思います。
参考になりませんでしたらすみません。
